Nyeri di perut dapat berasal dari kondisi yang mempengaruhi berbagai organ. Organ yang terpengaruh hingga menyebabkan perih dan panas adalah lambung. Selain perih dan panas, terdapat beberapa gangguan yang akan terjadi pada lambung seperti kembung, begah, mual, nyeri pada ulu hati, hingga cegukan.
Faktor yang membuat lambung menjadi perih dan panas adalah naiknya asam lambung, selain itu hal ini bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan. Selain itu konsumsi coklat, kafein, alkohol, dan rokok juga memberikan andil terhadap perut panas dan perih.
Salah satu penyakit lambung adalah gastroesophageal reflux disease (GERD). Menurut Healthline, penyakit ini terjadi ketika cincin otot paling bawah di kerongkongan tidak menutup sempurna setelah makanan masuk ke lambung. Hal ini membuat asam lambung naik kembali ke kerongkongan dan menimbulkan rasa perih dan panas pada perut. Orang yang biasa terkena GERD akan merasa perutnya panas dan perih, pahit di mulut bagian belakang, kesulitan menelan, hingga batuk dan asma.
Selain GERD, penyakit lainnnya adalah gastritis. Penyakit ini terjadi karena lemahnya lapisan perut sehingga cairan merusak hingga menyebabkan gastritis. Lapisan perut tipis dan rusak memiliki potensi terkena gastritis. Healthline juga menambahkan bahwa infeksi bakteri gastrointestinal juga dapat menyebabkan gastritis, infeksi biasanya ditularkan oleh orang ke orang dan bisa melalui makanan atau air yang telah terkontaminasi. Orang yang memiliki gastritis biasanya akan merasa mual, perasaan kenyang di bagian perut atas setelah makan, dan gangguan pencernaan.
Untuk mengatasi beberapa penyakit lambung seperti GERD dan gastritis, ada baiknya mengkonsumsi beberapa makanan yang dapat jika sedang terkena penyakit lambung.
Berikut daftar makanan untuk atasi lambung perih:
1. Pisang
Dapat menetralisir asam lambung berkat kadar pHnya yang rendah. Melon, pir, papaya juga bisa menjadi pilihan alternatif selain pisang.
2. Sayuran Hijau
Brokoli, seledri, kol, bayam, dan lainnya bisa menjadi pilihan bagi penderita lambung. Karena sayuran ini memiliki asam yang rendah sehingga cocok menghilangkan gejala penyakit lambung.
3. Jahe
Komposisi jahe yang dibutuhkan hanya 1-2 gram dan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum makan. Sifat dari jahe adalah sebagai antiradang terhadap penyakit lambung
4. Daging Tanpa Lemak
Pilihan terbaik bagi mengurangi penyakit lambung, sebisa mungkin juga menghindari dengan cara menggoreng karena dapat memperburuk gejala lambung yang Anda miliki.
5. Yogurt
Asam laktat dalam yoghurt bisa menyembuhkan luka dan iritasi pada lambung bermasalah. Menurut American Journal of Clinical Nutritionjuga melaporkan bahwa yoghurt mengandung bakteri baik yang menguntungkan bagi penderita lambung bermasalah.
Biasakan Mencuci Tangan dengan 7 langkah Ini agar Terhindar dari Covid-19
Saat pandemi seperti ini, kamu diwajibkan untuk mencuci tangan dengan benar sebelum dan setelah memegang benda di sekitar kamu. Tanpa adanya pandemi virus covid-19 ini pun memang wajib untuk mencuci tangan guna membersihkan kuman yang akan membahayakan.
Mencuci tangan juga tidak sembarangan hanya dengan membasahi tangan dengan air, ada beberapa langkah mencuci tangan yang sangat efektif untuk menghilangkan kuman yang berada ditangan.
Sebagai langkah pencegahan virus covid-19 serta membiasakan diri untuk hidup bersih dan sehat.
Yuk lakukan 7 langkah mencuci tangan ini sesuai dengan anjuran WHO:
1. Telapak Tangan
Langkah pertama adalah menggosok telapak tangan yang sudah dibahasi dengan air mengalir dan sedikit sabun cuci tangan. Satukan telapak tangan lalu gosok perlahan hingga berbusa.
2. Punggung Tangan
Setelah melakukan langkah pertama, selanjutnya lakukan hal yang sama pada bagian telapak punggung tangan. caranya tangan bertumpuk dan gosok secara perlahan.
3. Sela-sela Jari
lanjut lagi ke sela-sela jari, caranya juga cukup mudah seperti menggenggam tangan sendiri dan gosok secsra perlahan. Pastikan seluruh sela-sela jari terkena sabun.
4. Punggung Jari
Lakukan juga pada bagian punggung tangan dengan gerakan saling mengunci dan memutar.
5. Jempol
Bersihkan juga jempol tangan dengan gerakan memutar secara bergantian. Jempol merupakan jari yang paling aktif saat melakukan aktivitas, pastikan jempol benar-benar bersih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar