Menyambut new normal, restoran dan tempat hiburan juga tengah mempersiapkan diri untuk kembali dibuka. Meskipun begitu, masyarakat diharapkan tetap memperhatikan kesehatannya masing-masing dengan mengikuti protokol kesehatan COVID-19 dan menerapkan pola hidup sehat.
"Kita memasuki era new normal, di mana masyarakat harus berpikiran positif dan tenang supaya mentalnya sehat dan daya tahan tubuh tetap optimal. Dengan daya tahan tubuh yang tetap terjaga baik, maka tubuh tidak mudah terkena penyakit," ujar Medical Marketing Manager Kalbe Nutritionals dr Adeline Devita baru-baru ini kepada detikcom.
Salah satu yang perlu diperhatikan adalah kadar kolesterol. Selama di rumah aja, tentu gaya hidup dan pola makan sudah sangat terjaga, namun bagaimana jika sudah kembali beraktivitas diluar rumah?
Bahayanya jika kadar kolesterol tidak terjaga, maka akan banyak penyakit yang berisiko masuk ke tubuh. Beberapa tips seperti dilansir dari WebMD berikut dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol antara lain sebagai berikut:
1. Sering berolahraga
Berolahraga 2,5 jam sudah cukup untuk meningkatkan tingkat kolesterol baik (HDL). Jenis olahraganya bisa bermacam-macam, maka pilihlah olahrga yang Anda sukai misalnya seperti jogging, bermain bulutangkis, bersepeda, dan sebagainya.
2. Jaga tingkat stres
Ketika stres, kolesterol bisa meningkat secara drastis. Ini juga disebutkan oleh dr Adeline bahwa stres bisa menyebabkan kolesterol jahat (LDL) meningkat secara tidak langsung karena menyebabkan kebiasaan makan yang kurang sehat, sehingga berat badan jadi berlebihan.
3. Konsumsi serat, ikan, dan minyak zaitun
Makanan seperti serat, ikan, dan zaitun merupakan beberapa jenis makanan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Bahkan minyak zaitun dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) hingga 15% yang mirip dengan efek dosis rendah dari obat.
dr Adeline menambahkan, kadar kolesterol yang normal juga berperan meningkatkan daya tahan tubuh. Sebab kolesterol yang tinggi akan menyebabkan kadar kortisol meningkat sehingga akan membuat antibodi melemah dan menyebabkan aktivitas di era new normal ini tidak bisa dijalani dengan baik.
"Oleh karena itu, untuk menjaga agar imunitas tubuh tetap optimal dalam erna new normal ini, perhatikan asupan nutrisi harian dengan gizi seimbang, karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan serta sumber lemak baik," sambung dr Adeline.
Selain dengan beberapa tips tersebut, Anda juga bisa mengonsumsi Nutrive Benecol untuk menurunkan kadar kolesterol, susu dengan sari buah yang mengandung Plant Stanol Ester (PSE) yang telah teruji klinis efektif menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga kondisi tubuh tetap optimal dalam menjalani aktivitas harian Anda.
Nutrive Benecol dapat dikonsumsi oleh Anda yang ingin menurunkan kolesterol maupun yang ingin menjaga kadar kolesterol agar tetap dalam kondisi baik.
22.819 Spesimen Corona Diperiksa, Rekor Pemeriksaan Tertinggi RI
Pemerintah pada hari Jumat (26/6/2020), telah melakukan pemeriksaan spesimen sebanyak 22.819. Pemeriksaan ini menjadi rekor tertinggi pemeriksaan spesimen per hari sejak awal wabah Corona di Indonesia.
Sebelumnya rekor tertinggi dilaporkan pada Rabu (24/6/2020) sebanyal 21.233 spesimen virus Corona. Jumlah ini didapat berdasarkan dua pemeriksaan, yaitu real time polymerase chain reaction (RT PCR) dan tes cepat molekuler (TCM).
"Pemeriksaan spesimen yang kita lakukan hari ini adalah sejumlah 22.819 spesimen," kata juru bicara pemerintah untuk penanganan virus Corona COVID-19, Achmad Yurianto, Jumat (26/6/2020).
Jumlah akumulatif spesimen yang berhasil diperiksa hingga hari ini adalah 731.781. Penambahan kasus positif hari ini sebanyak 1.340 kasus sehingga total kasus mencapai angka 51.427 kasus.
Berikut ini detail perkembangan kasus virus Corona COVID-19 pada Jumat (26/6/2020):
1. Jumlah kasus positif bertambah 1.240 menjadi 51.427.
2. Jumlah pasien sembuh bertambah 884 menjadi 21.333.
3. Jumlah pasien meninggal dunia bertambah 63 menjadi 2.683.
Data tersebut merupakan akumulasi yang tercatat hingga pukul 12.00 WIB hari ini.
Sebelumnya pada Kamis (25/6/2020), jumlah akumulatif kasus positif berada di angka 50.187, dengan 20.449 di antaranya sembuh dan 2.620 meninggal.
https://kamumovie28.com/cast/ira-max/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar