Mengurangi kebiasaan mengkonsumsi gula bagi sebagian orang mungkin sulit dilakukan. Belum lagi, banyak gula tersembunyi dalam makanan dan minuman sehari-hari.
The American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari enam sendok teh gula dalam sehari. Mengkonsumsi gula berlebihan bisa berdampak buruk bagi tubuh.
"Banyak manfaat yang ditimbulkan jika kamu mengurangi asupan gula tambahan," kata Kimber Stanhope, PhD, ahli biologi nutrisi dari University of California.
Berikut 5 manfaat mengurangi konsumsi gula bagi tubuh, dikutip dari Health.
1. Membuat kulit awet muda
Terdapat penelitian yang menemukan bahwa kadar gula darah tinggi dalam tubuh dipengaruhi oleh konsumsi gula yang berlebih. Hal ini membentuk efek domino molekuler yang disebut glikasi. Proses ini dapat menghambat perbaikan kolagen kulit, protein yang membuat kulit lebih kencang. Jadi mengurangi asupan gula dapat membuat kamu terhindar dari tanda-tanda penuaan.
2. Mengurangi lemak perut
Makanan manis dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh yang dapat memicu kelebihan insulin. Hal ini dapat mendorong menumpuknya lemak di bagian perut. Lemak ini dikenal dengan nama visceral yaitu sebuah lemak yang paling berisiko karena menghasilkan hormon adipokin dan adiposa. Tidak hanya itu, lemak ini dapat menyebabkan peradangan yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker.
3. Menurunkan berat badan
Ahli endorkin, David Ludwig, MD, menyebut kadar insulin yang meningkat tidak hanya menambah lemak pada perut, tetapi menempel pada sel-sel lemak di seluruh tubuh. Mengurangi makanan manis seperti gula dapat membantu menjaga insulin lebih stabil karena sedikit kalori yang tersimpan sebagai lemak.
4. Menurunkan risiko diabetes
Mengurangi asupan gula juga dapat membantu terhindar dari risiko diabetes tipe 2. Sebab, membatasi konsumsi gula dapat mengurangi jumlah gula darah di dalam tubuh.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi gula tambahan dapat memicu gangguan sistem kardiovaskular. Penelitian lain di tahun 2014 mengungkapkan bahwa orang yang mengkonsumsi 17-21 persen kalori harian dari makanan manis memiliki risiko 38 persen lebih tinggi meninggal akibat penyakit jantung. Jadi mengurangi konsumsi gula dapat meningkatkan risiko terhindar dari penyakit jantung.
10 Fakta Ilmiah Tanzanite, Batu Permata Super Langka
Temuan batu permata Tanzanite membuat penambang di Tanzania kaya mendadak. Inilah kajian geologi terkait batu langka tersebut.
Tanzanite memang batu permata yang menarik. Pakar gemologi dari Gemological Institute of America (GIA) bernama Hobart M King pernah menulis ulasan ilmiah soal Tanzanite di Geology.com.
Dilihat detikINET, Jumat (26/5/2020) ada 10 fakta ilmiah Tanzanite yang menarik:
1. Asal nama Tanzanite
Tanzanite adalah nama pemberian perusahaan perhiasan Tiffany and Co untuk batu permata mineral zoisite berwarna biru yang hanya ditemukan di utara Tanzania. Letaknya di Bukit Merelani, dekat kaki Gunung Kilimanjaro dan Kota Arusha.
Tanzanite baru diperdagangkan sejak 1960-an. Berbeda dengan batu permata lain, yang sudah dikenal berabad-abad silam.
2. Warna unik Tanzanite
Warna Tanzanite adalah biru keunguan sampai biru violet. Warna ini dihasilkan dari kandungan vanadium di dalam struktur mineralnya. Ketika dipanaskan 600 derajat Celcius selama 30 menit, kondisi oksidasi vanadium berubah dan meningkatkan warna birunya.
Pemanasan Tanzanite untuk mengeluarkan warnanya, lebih rendah dari pada pemanasan pada rubi atau safir yang sampai 1.000-1.800 derajat Celcius selama berhari-hari.
3. Tanzanite dibandingkan permata biru lainnya
Sebelum Tanzanite, ada permata biru lain yaitu Aquamarine, Topaz dan Safir. Tanzanite disebut memiliki biru paling tegas dan kuat dibandingkan yang lain.
Di pasar batu permata, Tanzanite dan Safir paling disukai karena birunya. Baru setelah itu ada Aquamarine dan Topaz yang birunya lebih lembut.
4. Pleochroisme pada Tanzanite
Tanzanite adalah permata pleochroic. Artinya, warna permatanya berbeda-beda bergantung dilihat dari arah mana. Beberapa spesimen tampak biru di satu sisi, lalu tampak violet sampai merah dari sisi lain.
Oleh karena itu, memotong batu Tanzanite harus teliti dan hati-hati, karena bisa mempengaruhi warna apa yang nanti tampil. Perajin permata yang ahli akan menelisik batuan kasar sebelum memutuskan untuk memotongnya seperti apa untuk mendapatkan warna yang maksimal.
https://indomovie28.net/death-note-episode-11/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar