Diet serat menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satunya dapat menguntungkan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Seperti dikutip dari Healthline, serat makanan merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Serat berfungsi dalam meningkatkan berat dan ukuran dari feses karena dapat menyerap air dan membuatnya lebih lunak sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan melalui anus.
Feses yang keras bisa menjadi tanda bahwa Anda kurang mengonsumsi makanan berserat. Diet kaya akan serat ini banyak terdapat di buah, sayur, makanan fermentasi. Itulah mengapa mengonsumsi serat sangatlah penting untuk kesehatan pencernaan. Meskipun begitu, masyarakat Indonesia nampaknya masih banyak yang belum paham akan pentingnya mengonsumsi serat.
"9 dari 10 penduduk Indonesia hanya mengkonsumsi serat 7gr per hari dari kebutuhan sekitar 30 gr per hari serat makanan dari sayur dan buah-buahan," ujar Medical Marketing Manager Kalbe Nutritionals dr Adeline Devita kepada detikHealth baru-baru ini.
Padahal, serat sangatlah penting untuk membantu kerja sistem pencernaan. Bahkan, dr Adeline menambahkan, serat juga dapat mengikat kolesterol dan asam empedu sehingga berpengaruh pada sirkulasi enterohepatik kolesterol.
Dalam usus besar, serat dapat dimetabolisme oleh bakteri kolon dan dapat menghasilkan asam lemak rantai pendek yang dapat menghambat mobilisasi asam lemak dan mengurangi glukoneogenesis.
"Banyak sekali manfaat serat untuk tubuh kita, oleh karena itu kita harus memperbanyak mengkonsumsi serat yang juga akan membantu tubuh dalam menyerap kolesterol jahat dan menyerap racun yang terdapat dalam makanan," jelasnya.
Dalam memenuhi kebutuhan serat harian, Anda dapat menambah asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan seperti sayuran, buah, umbi-umbian, serta kacang-kacangan. Anda juga bisa mulai dengan cara menambah porsi sayur dan buah untuk mencukupi kebutuhan serat agar saluran pencernaan manusia bekerja lebih optimal.
Agar lebih praktis, Anda bisa konsumsi Nutrive Fibershot berupa serat 5 gr yang diformulasikan mengandung 16 ekstrak buah dan sayur serta rendah gula 8 gr. Dengan konsumsi 2 botol Nutrive FiberShot dapat membantu kita dalam pemenuhan kebutuhan serat hingga 10 gr sehingga dapat membantu menjaga fungsi pencernaan tubuh.
WHO Ingatkan Kondisi Terburuk Pandemi Corona Belum Terjadi, Ini Alasannya
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengingatkan pandemi Corona masih belum akan berakhir dalam waktu dekat. Kondisi terburuk dari pandemi Corona masih bisa terjadi.
Dikutip dari BBC, Kepala WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus mengatakan virus Corona akan menginfeksi lebih banyak orang. Terlebih saat pemerintah di setiap negara tidak melakukan penerapan protokol kesehatan yang ketat.
"Tes, lacak, isolasi dan karantina," pesan Tedros.
Lebih dari 10 juta kasus telah dicatat di seluruh dunia sejak wabah Corona muncul di Wuhan, China akhir tahun lalu. Jumlah pasien yang meninggal sekarang di atas 500 ribu kasus.
Sebagian kasus dunia ada di Amerika Serikat (AS) dan Eropa. Virus Corona juga menyerang Asia Selatan dan Afrika, di mana diperkirakan tidak akan mencapai puncaknya hingga akhir Juli.
"Kita semua ingin ini berakhir. Kita semua ingin melanjutkan hidup kita. Tetapi kenyataan sulitnya adalah ini bahkan belum dekat untuk berakhir. Meskipun banyak negara telah membuat beberapa kemajuan. Dengan 10 juta kasus Corona saat ini dan setengah juta kematian, kecuali kita mengatasi masalah yang sudah kita identifikasi di WHO," jelas Tedros.
"Kurangnya persatuan nasional dan kurangnya solidaritas global dan dunia yang terpecah yang sebenarnya membantu virus menyebar, yang terburuk belum datang," kata Tedros.
"Aku minta maaf untuk mengatakan itu, tetapi dengan lingkungan dan kondisi seperti ini kita takut yang terburuk," lanjut Tedros.
Tedros juga mendesak lebih banyak pemerintah untuk mengikuti langkah-langkah yang dilakukan Jerman, Korea Selatan, dan Jepang. Di mana menjaga penyebaran virus Corona melalui kebijakan-kebijakan yang mencakup pengujian dan tracing yang diteliti.
https://kamumovie28.com/star/siobhan-hewlett/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar