Saat ini, masker kain lebih dianjurkan dibanding masker medis. Namun dalam kenyataan, masker bedah masih banyak dipakai dalam keseharian karena praktis dan tidak selangka di awal-awal pandemi.
Meski material yang digunakan punya kemampuan filtrasi yang baik, kenyataannya masker bedah tidak selalu bisa menutupi hidung dan mulut dengan sempurna. Hampir selalu ada celah yang memungkinkan kuman keluar masuk ke sistem pernapasan.
Dalam sebuah video yang viral di media sosial, seorang dokter gigi Olivia Cui membagikan tips menggunakan masker bedah agar bisa menutup dengan sempurna. Tips ini mungkin berguna bagi mereka yang mengandalkan masker bedah.
Pertama, Cui menyarankan untuk membuat simpul dengan loop atau tali pengait di kedua sisi. Simpul dibuat sedekat mungkin dengan kain filter. Dalam video tersebut, Cui menunjukkan masker bedah jadi lebih rapat menutupi hidung dan mulut.
Hmm... boleh juga triknya.
Ini Bahayanya Pakai Masker Cuma Menutupi Dagu
Pakai masker dianggap sebagai cara paling efektif untuk mencegah penularan virus Corona COVID-19. Namun cara pakai yang tidak benar malah meningkatkan risiko penularan.
Salah satunya, kebiasaan memakai masker cuma menutupi dagu. Biasanya dilakukan karena merasa tidak nyaman.
Juru bicara pemerintah untuk penanganan COVID-19, Achmad Yurianto, mengingatkan hal itu bisa meningkatkan risiko perpindahan kuman. Jika memang terpaksa harus melepas masker, lebih baik lepaskan sekalian, jangan diturunkan ke dagu.
Kenapa demikian? Simak alasannya dalam video berikut:
Mendadak Sakit Kepala Saat Olahraga? Ini 4 Tips Menghadapinya
Sakit kepala bisa muncul tiba-tiba saat sedang berolahraga. Jika bukan karena ada masalah lain dengan kesehatan, bisa jadi itu adalah exertion headache yang memang dipicu oleh olahraga.
Dikutip dari Health.com, exertion headache bisa berlangsung 5 menit hingga 48 jam. Biasanya muncul saat berolahraga dengan intensitas tinggi sehingga tekanan darah mengalami peningkatan di sekitar otak.
Jika tidak biasanya hal itu terjadi, maka sangat dianjurkan untuk memeriksakan diri ke dokter.
Beberapa tips menghadapi sakit kepala mendadak saat olahraga terangkum sebagai berikut.
1. Berhenti dan lakukan pendinginan
Sakit kepala yang menyerang saat berolahraga bisa juga berarti pertanda bahwa tubuh terlalu dipaksa. Jika sudah demikian, istirahat adalah pilihan paling bijak. Lakukan pendinginan untuk mengakhiri sesi olahraga.
Jika sakit kepala langsung reda dan masih ingin melanjutkan olahraga, maka lakukan kembali secara bertahap mulai dengan pemanasan.
2. Temukan penyebab
Ada berbagai pemicu sakit kepala saat olahraga. Dehidrasi, kurang tidur, dan bahkan gangguan pada tekanan darah, termasuk di antaranya. Kenali apa saja yang paling mungkin menjadi pemicunya, lalu hindari.
3. Perbaiki postur
Gerakan atau form saat berolahraga bisa saja memicu sakit kepala ketika dilakukan dengan tidak tepat. Memperbaiki postur dan gerakan saat berolahraga akan membuat aliran darah lebih lancara sehingga tidak mudah terserang sakit kepala.
4. Periksakan segera
Apapun yang terkait dengan sakit kepala bisa jadi sangat serius karena sangat dekati kaitannya dengan sistem saraf pusat. Sesegera mungkin, periksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebab yang sesungguhnya, terutama jika sering muncul dan berlarut-larut.
https://kamumovie28.com/star/kandis-erickson/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar