Siapa yang tak suka ngemil? Menyantap makanan ringan sambil bersantai atau sebagai teman beraktivitas ini memang menyenangkan.
Memang, tak semua cemilan itu sehat. Tapi ternyata ada lho makanan ringan yang justru direkomendasikan untuk kesehatan jantung, yaitu cemilan yang kaya akan kandungan magnesium.
Magnesium merupakan mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, peredaran darah, dan penambah kolesterol baik (HDL).
Berikut ini adalah 5 cemilan sehat yang baik untuk jantung, seperti dikutip dari Newsmax.
1. Kacang-kacangan atau biji-bijian
Kacang brasil, almond, mete, biji bunga matahari, dan biji labu mengandung banyak magnesium. Tak hanya sehat untuk jantung, kandungan protein di dalam kacang-kacangan dan biji-bijian ini juga dapat menjadi sumber energi.
2. Pisang
Kandungan nutrisi seperti potassium, magnesium, vitamin C, dan serat membuat pisang menjadi paket lengkap untuk menunjang kesehatanmu.
3. Oatmeal
Gandum merupakan pilihan menu sarapan yang baik. Tak hanya magnesium, kandungan nutrisi seperti potasium, dan mineral di dalam oatmeal juga diperlukan untuk kesehatan jantung.
4. Cokelat hitam
Kandungan magnesium dan antioksidan di dalam cokelat hitam sangat baik untuk kesehatan jantung. Cemilan ini juga dapat melancarkan peredaran darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Wortel
Tak hanya baik untuk kesehatan mata, ternyata wortel juga bermanfaat untuk jantung karena kandungan magnesiumnya yang tinggi.
Detail Skenario Evakuasi 74 ABK Diamond Princess dengan KRI Dr Soeharso
Rencananya 74 WNI yang sehat akan segera dievakuasi menggunakan KRI Dr Soeharso. Meski Menteri Kesehatan Terawan Agus Putranto belum bisa memastikan keberangkatan keberangkatannya, kapal rumah sakit ini telah mempersiapkan diri dengan detail skenario pemulangan.
Dijelaskan Pasopsatgas Kol Laut (P), Tony Herdianto, saat ditemui di Dermaga Komando Armada II, ada beberapa opsi yang direncanakan menjadi skenario dari proses penjemputan atau evakuasi 74 WNI di kapal pesiar Diamond Princess, Jepang.
"Ini adalah cara gerak sementara dari kami yaitu secara umum dapat kami sampaikan dari Surabaya menuju ke Yokohama, tentu saja akan melewati beberapa titik-titik. Kemudian ke Natuna untuk melaksanakan kegiatan-kegiatan karantina apabila diperlukan," ungkapnya, Kamis (20/2/2020)
"Namun diharapkan pada saat dari Yokohama menuju ke Natuna kami akan mengundur waktu mungkin lebih dari 22 hari, diharapkan sampai dengan tanah air di perbatasan itu sudah melewati 14 hari, di mana 14 hari merupakan masa inkubasi," lanjutnya.
Ia berharap dengan skenario tersebut nantinya saat masuk ke Natuna, seluruh WNI dinyatakan sehat dan tidak ada yang terinfeksi. Adapun opsi kedua yang direncanakan memiliki titik kumpul di Manado.
"Opsi kedua yaitu dari Surabaya, Yokohama, ke Surabaya, dengan titik kumpul di Manado selama 24 hari. Jadi dari Surabaya ke Yokohama, kembali lagi ke Surabaya," katanya.
Ia menyebut kemungkinan WNI menjalani karantina selama 14 hari saat berada di perjalanan kembali menuju ke Indonesia.
"Hal yang sama, berharap pada saat sebelum masuk ke Surabaya, selama perjalanan dari tim medis melaksanakan berbagai tindakan karantina," pungkasnya.
https://cinemamovie28.com/my-sex-story-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar