Jembatan Pantai Indah Kampus (PIK) 2 tengah hits di kalangan pesepeda. Foto-foto di jembatan yang melintasi perbatasan Jakarta dan Tangerang ini bertebaran di media sosial.
Banyak yang lantas penasaran dan ingin mencoba bersepeda di sana. Sayangnya banyak juga yang akhirnya kecewa karena ternyata memang tidak semua orang boleh memasuki area tersebut.
Pantauan detikcom, larangan masuk ke jembatan PIK 2 tercantum dalam papan pengumuman di akses menuju ke sana. Beberapa petugas pengamanan berjaga di area tersebut.
Nah bagi kamu para pegowes yang penasaran, seperti ini aturan yang berlaku.
1. Harus memiliki surat izin
Jembatan PIK 2 ternyata memang tidak terbuka untuk umum. Hanya orang yang memiliki izin yang diperbolehkan untuk masuk ke jembatan tersebut. Dede Kuhardi, staf marketing galeri PIK 2 membenarkan informasi tersebut.
"Kalau orang luar, ya tidak diizinkan masuk karena bukan untuk umum. Bisa dikatakan ini kawasan pribadi," ujar Dede saat ditemui di Galeri Marketing PIK 2, Jumat (17/07/2020).
2. Ada jadwalnya
Mempunyai surat izin, tidak serta merta seseorang bisa datang kapan saja ke kawasan itu. Terdapat jam operasional yang harus dipatuhi, yaitu:
- Jam sepeda pagi : pukul 06:00 - 09:00
- Jam mobil : pukul 09:00 - 17:30
- Jam sepeda sore : pukul 16:00 - 17:30
Dengan demikian, seseorang bisa memilih kapan waktu terbaiknya untuk bersepeda. Jika di pagi hari, udara nya masih segar untuk para pesepeda. Namun, jika bersepeda di sore hari, maka dapat menikmati keindahan sunset.
3. Hanya untuk pesepeda profesional
Ada batasan usia untuk bisa masuk ke kawasan ini, yakni minimal berusia 12 tahun. Ditegaskan juga dalam papan informasi di akses masuk jembatan ini bahwa 'kawasan bersepeda diperuntukan bagi profesional', dan bukan untuk berlatih sepeda. Tak hanya itu, para pesepeda diwajibkan pakai kelengkapan standar bersepeda.
4. Jadi harus bersepeda di mana?
Tenang, jembatan PIK 2 bukan satu-satunya spot yang bisa dimanfaatkan untuk olahraga di area tersebut. Tak jauh dari situ, kamu bisa menemukan banyak pesepeda di sekitar jembatan menuju golf island dan area pesisir pantai di sekitarnya. Area ini terpantau bebas untuk diakses siapa saja.
4 Kesalahan yang Bikin Berat Badan Susah Turun Meski Rajin Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menurunkan berat badan. Berbagai risiko penyakit kronis meningkat ketika berat badan tidak terkontrol.
Rajin olahraga adalah modal yang baik untuk mewujudkan berat badan ideal. Tetapi tentu bukan satu-satunya, butuh upaya lain seperti diet sebagai penunjang.
Beberapa orang mengeluh berat badannya susah turun meski rajin olahraga. Jangan buru-buru menyalahkan olahraganya, bisa jadi ada yang salah.
Beberapa kesalahan yang sering terjadi adalah sebagai berikut:
1. Memakan makanan yang salah
Olahraga memang dapat menurunkan berat badan, namun jika seseorang tetap tidak menjaga pola makan sehingga melakukan olahraga hanya sia-sia. Beberapa orang berasumsi makan roti dapat membantu menurunkan berat badan, namun dikutip dari Health hindari mengkonsumsi roti kemasan karena memakan roti saja protein yang dibutuhkan tubuh tidak terpenuhi. Sehingga tetap menjaga makan yang mengandung protein dan sayur.
2. Terlalu banyak makan
Sebagian orang hanya berfokus pada gerakan olahraga saja, tak jarang saat kelelahan dan istirahat sehabis melakukan olahraga justru memakan cemilan yang dipercaya menambahkan energi untuk berolahraga kembali. Seharusnya saat seseorang ingin menurunkan berat badan, berhenti memakan cemilan sebelum kenyang dan carilah cemilan yang sehat seperti buah-buahan.
3. Tidak mengangkat beban
Jika tujuan berolahraga ingin menurunkan berat badan, tidak cukup hanya berlari atau bersepeda saja namun harus mengurangi lemak seperti latihan kekuatan kardio karena membuat lebih banyak lemak terbakar. Jika belum siap untuk rutinitas kardio, latihan seperti push-up, dan squat dapat menurunkan berat badan.
4. Terlalu banyak kardio
Kardio merupakan hal yang penting saat melakukan olahraga karena dapat membuat jantung lebih sehat, meningkatkan metabolisme, dan memberikan keringat yang lebih banyak. Namun, saat melakukan kardio terlalu berlebihan semisalnya 90 menit atau berjalan 10 mil setiap hari akan membentuk otot tanpa menghilangkan lemak sehingga tubuh lebih fokus pada daya tahan dibandingkan menurunkan berat badan.
Kardio memang dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya namun jika berlebihan dapat meningkatkan nafsu makan yang akan membuat seseorang ingin ngemil secara berlebihan.
https://kamumovie28.com/cast/thomas-gaitsch/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar