Seusai melahirkan biasanya para ibu memiliki perut buncit karena ketika hamil, tidak hanya perut saja yang membesar rahim pun sama. Hal itu juga dikarenakan penimbunan lemak akibat kebiasaan makan lebih banyak.
Bagi kamu yang ingin mengecilkan perut buncit, bisa mengatur pola makan dan berolahraga. Hal yang perlu diperhatikan adalah konsultasi dengan dokter terkait olahraga yang aman dilakukan.
"Olahraga otot perut dari dalam ke luar adalah kunci untuk mendapatkan perut yang rata dan hasil yang tahan lama," ujar pakar kebugaran di California Tracey Mallet seperti dikutip dari Parents.
Berapa lama untuk mengecilkan perut setelah melahirkan?
Dokter dan ahli terapi fisik biasanya merekomendasikan masa tunggu enam minggu setelah persalinan normal dan olahraga yang bisa dilakukan seperti jalan kaki, senam dasar punggung atau peregangan.
"Namun bagi yang pernah menjalani operasi caesar atau persalinan normal dengan komplikasi, mungkin membutuhkan waktu lebih lama lagi," jelas pendidik persalinan dan nifas, Robin Elise Weiss sperti dikutip dari Very Well Family.
Manfaat olahraga setelah persalinan
Olahraga setelah melahirkan bisa memperkuat otot perut, memperbaiki sirkulasi darah, menurunkan kemungkinan masalah punggung usai melahirkan, kaki kram, varises, dan pembengkakan pada kaki maupun pergelangannya.
Apa saja olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit setelah melahirkan?
TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI
https://trimay98.com/movies/lover/
Pengalaman Dubes RI Disuntik Vaksin COVID-19 Sinopharm, Ada Efek Samping?
Kedutaan Besar Republik Indonesia (KBRI) untuk Uni Emirat Arab (UEA), Husin Bagis, telah melakukan vaksinasi COVID-19. Ia disuntik dengan vaksin Corona buatan Sinopharm.
Husin bercerita, saat Kedutaan Besar Republik Indonesia (KBRI) di UEA dipastikan mendapat vaksinasi COVID-19 dari perusahaan G42 pada 21 Oktober 2020, ia dan rekan-rekan kerjanya disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum vaksinasi.
"Ditanya tentang riwayat kesehatan kita, misalnya, berapa tekanan darah, kolesterol, gula kita berapa, kalau perempuan apakah sedang hamil. Jadi ada beberapa pertanyaan, tapi yang dicek langsung adalah tekanan darah," kata Husin dalam diskusi virtual Forum Merdeka Barat 9 di YouTube, Senin (14/12/2020).
Proses penyuntikan vaksin Corona Sinopharm terbagi menjadi dua tahap, yakni suntikan dosis pertama dilakukan pada 21 Oktober dan suntikan dosis kedua diberikan pada 23 November.
Namun, bagi yang kondisinya kurang sehat saat hari penyuntikkan, maka suntikan dosis pertama diberikan pada 23 November dan suntikan dosis kedua dilakukan pada 5 Desember.
"Jadi tidak ada persiapan yang khusus. Kita datang bekerja biasa, karena saat itu hari kerja. Teman-teman datang dicek semua, yang sehat langsung disuntik dan yang ada gejala lain ditunda dulu," ujar Husin.
Soal kehalalan vaksin COVID-19 Sinopharm. Husin meyakini vaksin itu halal. Dia menuturkan jika pemerintah setempat mengklaim halal serta masyarakatnya meyakini hal yang sama. Husin menyatakan juga vaksin yang masuk ke Indonesia juga terjamin halalnya.
"Kita ketahui bahwa masyarakat UEA 100 persen muslim untuk orang lokal. Jadi pasti dilakukan verifikasi kehalalan dan kemanjuran vaksin sebelum penyuntikan," ujarnya
Apa yang ia dirasakan usai disuntik vaksin Corona Sinopharm? Selengkapnya DI SINI
Tidak ada komentar:
Posting Komentar