Pandemi COVID-19 menuntut semua orang untuk menjaga tubuh tetap sehat. Salah satunya dengan rutin berolahraga untuk menjaga tubuh tetap bugar. Meskipun banyak tempat kebugaran ditutup, ada beberapa jenis olahraga yang naik daun di tahun 2020.
Tren bersepeda menjadi olahraga yang diminati banyak orang selama masa pandemi virus Corona. Tak perlu menyewa pelatih khusus, kita bisa melakukan jenis olahraga ini sendiri atau bersama kerabat dan keluarga.
Selengkapnya, berikut detikHealth merangkum beberapa jenis olahraga yang booming di tahun 2020.
1. Sepeda
Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga favorit di tengah pandemi COVID-19. Jenis olahraga ini dapat dilakukan dari berbagai usia. Biasanya, banyak orang yang memilih bersepeda untuk sarana rekreasi atau menyegarkan pikiran.
Bersepeda juga dapat menurunkan berat badan yang berlebih. Selain itu, jenis olahraga ini dapat meningkatkan kebugaran yang lebih baik secara keseluruhan seperti meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi risiko jantung dan risiko kanker.
2. Yoga
Pada masa pandemi COVID-19, kita lebih baik untuk melakukan seluruh aktivitas di rumah. Yoga menjadi salah satu tren olahraga di masa pandemi, hal ini karena yoga mudah bagi pemula dan dapat dilakukan di rumah.
Latihan yoga berfokus pada pernapasan, kekuatan, dan fleksibilitas untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik. Selain membuat tubuh bugar, yoga dapat menghilangkan stres dan membuat tubuh lebih rileks.
3. HIIT (High Intensity Interval Training)
HIIT merupakan variasi olahraga yang banyak dipilih untuk menurunkan berat badan. Jenis olahraga ini melibatkan aktivitas fisik dengan intensitas tinggi lalu diselingi dengan istirahat. Pola interval ini diulang-ulang dalam beberapa set.
Biasanya, latihan HIIT berlangsung selama 10-30 menit. Latihan ini dipercaya mampu membakar lebih banyak kalori dibandingkan melakukan ritme yang monoton. Variasi HIIT bisa diterapkan pada berbagai macam olahraga seperti latihan angkat beban, bersepeda, dan berlari di atas treadmill.
4. Jogging
Jogging menjadi salah satu olahraga yang banyak dilakukan selama masa pandemi. Banyak yang memanfaatkan ruang publik atau jalur strategis untuk melakukan aktivitas jogging.
Namun, selama jogging protokol kesehatan juga tetap dijalankan seperti menggunakan masker. Jenis olahraga ini menjadi alternatif untuk menjaga kesehatan tubuh dan mental selama pandemi virus Corona.
5. Senam aerobik
Sama halnya dengan yoga, senam aerobik menjadi olahraga yang banyak diminati karena dapat dilakukan di rumah. Bahkan, beberapa orang melakukan senam aerobik bersama kerabat melalui aplikasi online selama pandemi agar lebih aman.
Ada berbagai brand senam aerobik yang membuka kelas online selama pandemi. Interaksi dengan peserta lain, meski secara virtual, bisa memberikan semangat tersendiri.
https://maymovie98.com/movies/my-tutor-friend/
Menteri Kesehatan Diganti dari Terawan Agus Putranto ke Budi Gunadi Sadikin
Presiden Joko Widodo memutuskan mengganti Menteri Kesehatan dari Terawan Agus Putranto menjadi Budi Gunadi Sadikin. Totalnya ada enam menteri baru dalam reshuffle kabinet yang diumumkan pada Selasa (22/12/2020) kemarin.
"Kemudian yang ketiga, Bapak Budi Gunadi Sadikin. Beliau terakhir menjadi Wakil Menteri BUMN, sekarang kita berikan tanggung jawab untuk memimpin Kementerian Kesehatan," kata Presiden Jokowi dalam tayangan video YouTube Sekretariat Presiden
Penunjukan Budi Gunadi Sadikin yang sebelumnya adalah Wakil Menteri BUMN menjadi perhatian publik. Dia menjadi Menkes tanpa latar belakang pendidikan kesehatan, berbeda dengan para pendahulunya.
Dengan perbedaan ini, keputusan Menteri Kesehatan diganti dari Terawan Agus Putranto menjadi Budi Gunadi Sadikin tetap menumbuhkan harapan baru. Terutama yang berkaitan dengan penanganan pandemi COVID-19.
Berikut informasi profil hingga harapan usai Menteri Kesehatan diganti dari Terawan Agus Putranto menjadi Budi Gunadi Sadikin:
1. Profil Budi Gunadi Sadikin dan Terawan Agus Putranto
Usai pengumuman Menteri Kesehatan diganti dari Terawan Agus Putranto menjadi Budi Gunadi Sadikin, perbandingan profil keduanya tak bisa dihindari. Berikut informasinya:
a. Budi Gunadi Sadikin
Pendidikan: Fisika Nuklir ITB
Jabatan yang pernah diampu: Direktur utama Bank Mandiri, Direktur utama PT Inalum, dan Wakil Menteri BUMN.
b. Terawan Agus Putranto
Pendidikan: Kedokteran UGM
Jabatan yang pernah diampu: Tim Dokter Kepresidenan RI, Kepala RSPAD Gatot Soebroto, dan Menteri Kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar