Buang air besar (BAB) yang lancar dan rutin menjadi salah satu tanda sistem pencernaan yang sehat. Saat buang air besar terasa sulit, itu akan membuat perut tidak nyaman bahkan sakit.
Untuk mengatasinya, sebagian orang biasanya akan mengkonsumsi obat-obatan. Tetapi, jika terlalu banyak bisa menyebabkan ketergantungan dan tak jarang menimbulkan efek samping.
Selain obat, berikut ini beberapa racikan minuman segar dan enak yang efektif melancarkan buang air besar yang dikutip dari Stylecraze.com. Apa saja ya?
1. Jus apel
Buah apel mengandung mineral dan vitamin yang baik untuk tubuh. Selain itu, kandungan serat yang ada di dalamnya juga sangat tinggi. Untuk memperlancar buang air besar, bisa tambahkan sedikit jintan manis yang bisa mengatasi sembelit.
2. Jus jeruk
Jus yang familiar satu ini memang paling segar jika diminum dengan tambahan es. Selain mengandung vitamin C yang tinggi dan mineral, jus jeruk juga ternyata bisa membantu memudahkan proses buang air besar. Bisa tambahkan sedikit garam saat membuat jus jeruknya ya.
3. Jus pir
Ternyata jus buah pir juga bisa memperlancar buang air besar kamu lho. Caranya, haluskan potongan buah pir dan air perasan jeruk nipis. Kombinasi tersebut sangat pas untuk mengatasi sembelit kamu.
4. Jus anggur dan jahe
Buah anggur mengandung air dan serat yang tinggi, jadi sangat baik untuk melancarkan pencernaan kamu. Selain itu, anggur ini juga mengandung sorbitol atau alkohol gula yang bisa menahan lebih banyak air, sehingga memudahkan kamu saat buang air besar.
Untuk membuatnya, haluskan anggur dan jahe parut secukupnya. Tambahkan air, dan blender sampai halus. Setelah jadi harus segera diminum.
5. Jus ceri dan jeruk nipis
Ceri adalah salah satu buah yang mengandung polifenol, air, dan serat yang membuat buah ini sangat baik untuk memudahkan proses buang air besar. Caranya, cuci bersih ceri dan buang bijinya. Kemudian, haluskan bersama air dan perasan jeruk nipis secukupnya.
6. Air lemon hangat
Kali ini bukan termasuk jus, tetapi masih sangat berkhasiat untuk sistem pencernaan. Ternyata air lemon hangat juga bisa membantu melancarkan sistem pencernaan kamu. Saat akan meminumnya kamu bisa tambahkan madu.
Normalnya, Berapa Kali Kita Kentut dalam Sehari?
Kentut, meski agak malu-maluin, faktanya adalah hal yang manusiawi. Semua orang memproduksi gas dalam pencernaan dan harus dikeluarkan pada waktunya.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi banyak sedikitnya produksi gas pencernaan. Mulai dari makanan hingga sistem metabolisme.
Kyle Staller, M.D., ahli gastroenterologi di rumah sakit umum Massachusettes, dikutip dari Womenshealth mengatakan bahwa rata-rata orang memiliki 0,5 hingga 1,5 liter gas per hari yang ada di dalam pencernaan. Namun, pada umumnya gas yang dikeluarkan setiap orang berbeda-beda.
Ada anggapan bahwa laki-laki cenderung lebih banyak mengeluarkan kentut daripada perempuan. Tetapi tidak ada bukti ilmiah bahwa produksi kentut dipengaruhi oleh gender. Yang pasti, baik wanita maupun pria kentut umumnya kentut sebanyak 20 kali dalam sehari.
Bagaimana jika tidak sampai 20 kali kentut dalam sehari? Jangan khawatir, faktanya adalah tidak semua gas dikeluarkan saat Anda bangun tidur, tetapi selama tidur juga ada gas yang keluar dengan otomatis.
Purna Kashyap, ahli gastroenterologi, mengatakan bahwa banyaknya kentut tergantung dari makanan yang dikonsumsi, sehingga sangat normal jika Anda mengeluarkan kentut dalam jumlah yang banyak.
"Ada banyak karbohidrat yang kita konsumsi terutama terdapat dalam sayuran, biji-bijian, dan buah. Tubuh kita tidak memiliki enzim yang diperlukan untuk mencerna. Ini berakhir di usus besar, tempat mikroba mengunyahnya dan menggunakannya untuk energi, melalui proses fermentasi. Sebagai produk sampingan, mereka menghasilkan gas," ucap Kashyap, dikutip dari Vox.
https://kamumovie28.com/i-was-raped-many-times-2/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar