Banyak orang menganggap bahwa tidak sarapan adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Cara ini salah, sebab sarapan sangat diperlukan sebagai sumber tenaga sepanjang hari.
Sarapan pagi tentu tak harus menyantap makanan yang berat. Kamu bisa sarapan dengan makanan pengganjal perut, seperti buah, roti, salad, dan lainnya.
Berikut 4 sarapan pagi yang bisa membantu kamu menurunkan berat badan, seperti dikutip dari Healthline:
1. Telur
Telur sangat kaya akan protein dan vitamin. Berkat kandungan proteinnya, telur dapat mengurangi nafsu makan saat disantap sebagai sarapan pagi. Dengan demikian, telur membantu untuk menjaga berat badan.
Sebuah penelitian mengamati 152 orang dewasa yang mulai mengganti sarapan mereka dengan telur selama delapan minggu. Hasilnya, mereka mengalami penurunan berat badan sebesar 65 persen.
2. Pisang
Pisang adalah alternatif sarapan yang bagus apabila kamu ingin mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah kalori. Serat membantu memperlambat pengosongan perut, sehingga cukup baik untuk menahan lapar dan keinginan untuk ngemil.
Pisang disebut sebagai sumber pati resisten yang baik. Pati resisten sendiri berfungsi membantu mengurangi lemak di dalam perut.
3. Oatmeal
Oatmeal atau havermut adalah sarapan sehat yang rasanya cukup lezat. Makanan ini dipercaya ampuh menurunkan berat badan.
Havermut memiliki kalori yang rendah tetapi tinggi serat dan protein. Dua nutrisi ini dapat mempengaruhii nafsu makan dan mengendalikan berat badan.
4. Kopi
Beberapa penelitian menemukan bahwa secangkir kopi di pagi hari dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan kandungan kafeinnya sangat berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak.
Meskipun kopi bukanlah sarapans seimbang, kamu bisa memadukannya dengan makanan lain. Namun, pastikan untuk tidak mengkonsumsi gula atau krimer secara berlebihan ketika kamu minum kopi supaya menghindari penyakit yang tak diinginkan, misalnya diabetes.
Ilmuwan Inggris Klaim 'Semprotan Anti Serangga' Ampuh Bunuh Corona
Ilmuwan Inggris menyebut semprotan anti serangga dapat membunuh virus Corona COVID-19. Semprotan yang dimaksud adalah semprotan yang mengandung citriodiol.
Dikutip dari New York Post, penelitian ini dilakukan oleh para ilmuwan di Defense Science and Technology Laboratory (DSTL). Dalam penelitian tersebut, mereka menemukan bahan aktif yang terbuat dari minyak pada daun dan ranting pohon eucalyptus citriodora, yakni citriodiol, dapat membunuh jenis virus penyebab COVID-19.
"DSTL berharap temuan dalam penelitian ini dapat digunakan sebagai batu loncatan bagi organisasi lain untuk memperluas dan mengembangkan penelitian, serta untuk mengkonfirmasi temuan dalam publikasi ini," kata lembaga tersebut, dikutip dari Straits Times.
Meski begitu, semprotan anti serangga yang mengandung citriodiol ini disebut tidak cukup ampuh untuk melindungi seseorang dari paparan virus Corona. Maka dari itu, penggunaan masker dan rutin mencuci tangan, serta menjaga jarak tetap diperlukan.
Sebelumnya pada bulan Mei, Menteri Pertahanan Inggris, Ben Wallace pun pernah mengatakan bahwa angkatan bersenjata di negara itu diberi semprotan anti serangga sebagai perlindungan potensial terhadap virus Corona.
https://indomovie28.net/the-priests/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar