Agar kesehatan tubuh tetap terjaga, ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Mulai dari olahraga hingga mengkonsumsi vitamin.
Tanpa kamu sadari, ada beberapa kebiasaan jika dilakukan secara berlebihan malah akan merusak kesehatan. Bahkan kebiasaan itu yang mungkin sering kamu lakukan setiap hari.
Dikutip dari Times of India, 5 kebiasaan sehat ini malah bisa merusak kesehatan tubuh.
1. Mengkonsumsi vitamin dosis tinggi
Vitamin memang baik untuk kesehatan tubuh. Tapi, sebuah penelitian menunjukkan jika mengkonsumsi empat kali vitamin harian yang berdosis tinggi, bisa menyebabkan kanker.
Akan lebih baik, sebelum mengkonsumsi vitamin agar konsultasi terlebih dulu ke dokter atau ahli vitamin. Jangan lupa konsumsi sesuai dengan anjuran yang diberikan.
2. Menyikat gigi berlebihan
Berapa kali kamu menyikat gigi dalam sehari dan seberapa kuat menggosoknya? Hal seperti ini harus kamu perhatikan dengan baik.
Jika kamu menyikatnya terlalu kuat dan sering, itu akan membuat berbagai permasalahan pada gigi. Hal itu bisa merusak enamel gigi dan mendorong gusi dari tempatnya. Faktanya, 10-20 persen orang melakukan ini tanpa disadari.
Untuk mencegahnya, kamu bisa menggunakan bulu sikat yang lembut, menggosoknya secara pendek dan perlahan di setiap titik gigi, sampai selesai.
3. Terlalu banyak konsumsi serat
Serat memang jadi satu elemen yang diperlukan oleh tubuh, tapi harus dalam takaran yang sesuai. Jika terlalu banyak bisa membuat kamu merasa kembung.
Cukup konsumsi serat dua porsi selama seminggu. Kamu bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi roti gandum dan juga apel.
4. Kebanyakan tidur
Untuk menjaga kebugaran tubuh, tidur yang cukup sangat diperlukan. Dalam sehari, kamu dianjurkan tidur selama 7-8 jam. Tapi, tidur terlalu lama juga punya konsekuensi yang buruk untuk kesehatan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam setiap malamnya, dua kali lebih rentan terkena Alzheimer. Selain itu, dampak lainnya malah akan lebih mudah lelah meskipun sudah tidur lama.
5. Olahraga berlebihan
Olahraga adalah aktivitas fisik yang bisa membuat tubuh sehat dan bisa membantu menjaga bentuk tubuh juga. Namun, jika dilakukan secara berlebihan tidak jarang bisa terjadi cedera pada tubuh seperti kram, otot terkilir, bahkan sampai susah untuk bergerak lagi.
Lakukan dengan waktu yang cukup misal 2 kali dalam seminggu, jangan lupa istirahat, dan pemanasan sebelum berolahraga.
Heboh WN China Positif Virus Corona Usai dari Bali, Ini Faktanya
Beredar kabar mengenai warga negara China positif virus corona COVID-19. Dilaporkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Kota Huainan, Provinsi Anhui, sebelumnya Jin dikabarkan sempat berkunjung ke Bali di akhir Januari lalu.
Berdasarkan informasi Pemerintah Provinsi Anhui, Jin disebut terbang ke Bali dari Wuhan pada tanggal 22 Januari. Setelah itu, dia melakukan perjalanan ke Shanghai pada tanggal 28 Januari.
Sekjen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Kementerian Kesehatan, dr Achmad Yurianto, menyebut melihat tanggal kejadian pihaknya melakukan penelusuran mulai dari tanggal 12 Januari. "22 (Januari) masuk, tetapi saya sisir dari 12 sampai 28 karena data cuma menyebut Jin," sebutnya.
Sesuai dengan pernyataan resmi CDC Huainan, pasien disebut terdiagnosa positif pada tanggal 5 Februari. Oleh karena itu Kemenkes memperkirakan pasien terinfeksi sekitar tanggal 27-28 Januari.
"Kalau kita hitung mundur 10 hari, ketemu tanggal 27 atau 28. Itu sudah mepet waktu pulang. Tentunya kita berpikir tanggal 27 dulu, kalau 27 dia masih di Indonesia,"
Tidak sampai disitu, Kemenkes juga melakukan pengecekan spesimen yang dikumpulkan Balitbangkes dari Bali pada rentang waktu sama. Disebutkan ada sekitar 14 spesimen yang semuanya negatif.
Diwawancara terpisah, Kepala Dinas Kesehatan Bali, Ketut Suarjaya, juga sedang melacak dan menginvestigasi kegiatan Jin selama berada di Bali. Meski demikian menurutnya kecil kemungkinan WN China tersebut terinfeksi virus corona di Bali.
"Karena kita lihat juga kronologis kejadiannya itukan 8 hari setelah dia meninggalkan Bali. Kalau melihat masa inkubasi 3-7 hari kemungkinan pertama ya dia berarti sakitnya enggak di Bali," sebutnya.
Kabar terakhir dari Kedutaan Besar RI di Shanghai menyebut Jin dirawat di rumah sakit khusus pada tanggal 5 Februari dan telah dinyatakan sembuh sehingga boleh kembali ke rumah di tanggal 10 Februari.
https://nonton08.com/bruce-lee-my-brother/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar