Meminum secangkir kopi di pagi hari sudah menjadi kebiasaan sebagian orang, bahkan saat ini meminum kopi sudah menjadi gaya hidup. Tapi tahukah kalian bahwa meminum kopi saat perut kosong di pagi hari ternyata berbahaya?
Dikutip dari Healthline, berikut adalah beberapa bahaya jika Anda mengonsumsi kopi dengan perut kosong di pagi hari.
1. Asam lambung naik
Kopi telah terbukti merangsang produksi asam, sekalipun kopi dekafein. Oleh karena itu, minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan keasaman perut yang akan menyebabkan mulas dan gangguan pencernaan sepanjang hari.
Meminum secangkir kopi saat kosong berbahaya karena tidak ada makanan yang diolah oleh tubuh.
2. Mudah stres dan mengalami kecemasan
Bagi sebagian orang sudah tidak asing lagi bahwa kopi menimbulkan efek kegelisahan, stres dan perubahan suasana hati. Pada dasarnya tingkat serotonin atau hormon pemicu rasa tenang dan bahagia yang diproduksi otak rendah dan dengan minum kopi di pagi hari saat perut kosong, dapat memberi efek yang negatif.
Kafein yang merupakan zat psikoaktif merangsang sistem saraf yang berarti terlalu banyak konsumsi kopi dapat mempercepat denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah. Dengan begitu, Anda mudah merasa cemas dan stres.
3. Menekan produksi hormon kortisol
Minum kopi saat perut kosong di pagi hari dapat mengganggu produksi kortisol, alarm alami tubuh yang dapat membantu Anda bangun di pagi hari dan membuat Anda mengantuk di malam hari. Saat pagi hari, otak melepaskan begitu banyak produksi kortisol untuk membangunkan Anda. Ini menyebabkan produksi kortisol menurun dan tubuh menjadi bergantung pada kafein untuk melek.
Selain itu kopi masih memiliki beberapa efek untuk tubuh seperti kecanduan, untuk itu para ahli merekomendasikan membatasi asupan kafein Anda sekitar 400 mg per hari atau setara dengan 4-5 cangkir.
Minum Air di Dalam Botol Plastik yang Diisi Ulang, Bahaya Nggak Sih?
Sebagian dari kita tidak berpikir dua kali untuk mengisi ulang air minum di botol plastik. Meski hal ini bertujuan untuk mengurangi limbah, tapi nyatanya menggunakan botol plastik untuk yang kedua kalinya bisa berbahaya bagi kesehatan lho!
Dikutip dari Aol, bahan kimia yang digunakan untuk mengeraskan plastik, yaitu Bisphenol A (BPA) akan mudah larut di dalam air. Hal ini dapat menyebabkan bakteri mudah tumbuh di dalam botol.
Dalam sebuah penelitian terhadap 259 botol plastik yang berada di University of New York, para peneliti menemukan bahwa 93 persen botol tersebut terkontaminasi mikroplastik.
Botol plastik sekali pakai yang umumnya berada di pasaran sebagian besar terbuat dari polietilen tereftalat (PET) dan aman digunakan. Namun akan menjadi berbahaya bila digunakan kembali, lantaran bahan kimia yang terkandung dalam plastik ini dapat larut bila dipanaskan atau tergores.
"Hal tentang botol minum adalah bahwa semua wadah minuman itu bersentuhan dengan mulut dan tangan kita, yang merupakan rumah bagi para kuman," kata Profesor Stephanie Liberatore, di dalam jurnal akademik The Science Teacher.
"Lubang botol yang kecil dan sulit dibersihkan ini, ditambah lagi dengan suhu ruangan yang lembab, membuat botol air plastik menjadi tempat berkembang biaknya para bakteri," lanjutnya.
Oleh karena itu lebih dianjurkan untuk menggunakan botol minum yang tidak terbuat dari plastik. Misalnya terbuat dari kaca atau stainless steel, karena lebih aman untuk digunakan secara berulang-ulang.
https://nonton08.com/uncle-john/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar