- Kopi merupakan minuman sehari-hari yang dapat ditemukan hampir di seluruh dunia. Orang-orang dari berbagai belahan dunia memiliki waktu ternikmat sendiri untuk meminum segelas kopi.
Di Indonesia, beberapa orang gemar meminumnya di pagi hari sebagai penambah energi untuk dapat menjalani aktivitas harian. Apakah Anda juga termasuk orang yang gemar meminum kopi di pagi hari?
Nyatanya minum kopi di pagi hari memang dapat meningkatkan energi yang dapat menunjang produktivitas.
Dikutip dari Healthline, waktu yang terbaik untuk menenggak segelas kopi adalah saat pertengahan pagi antara pukul 9:30 dan 11:30, jika Anda bangun pada 6:30.
Pada saat itu kadar kortisol ada di level yang rendah sehingga tubuh akan mendapatkan kadar energi yang besar.
Selain manfaat di atas, berikut manfaat-manfaat lainnya yang bisa didapat dari mengonsumsi kopi dikutip dari berbagai sumber.
1. Tubuh dapat memproses gula lebih baik
Orang yang rutin meminum kopi berdasarkan penelitian cenderung lebih kecil risiko terkena diabetes tipe 2.
Ini diperkuat dari studi yang menunjukkan adanya penurunan setinggi 67 persenkadar gula dalam darah bagi orang yang rutin mengonsumsi kopi dikutip dari Healthline.
2. Melindungi diri dari Alzheimer
Penyakit Alzheimer merupakan penyebab umum terjadinya demensia di seluruh dunia. Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang sering menyerang orang yang berusia di atas 65 tahun.
Penelitian mengenai konsumsi kafein menunjukkan, peminum kopi memiliki risiko penyakit Alzheimer dementia 65 persen lebih rendah, dikutip dari Healthline.
3. Panjang umur
Dikutip dari John Hopkins, studi terbaru menunjukkan peminum kopi dapat hidup lebih lama karena kopi dapat menghindari berbagai macam penyakit penyumbang kematian terbesar.
Berdasarkan data penyebab kematian utama bagi perempuan adalah penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, dan penyakit ginjal.
Data-data yang dihimpun Johns Hopkins Medicine menunjukkan minum kopi dipercaya dapat menghindari penyakit-penyakit tersebut.
https://indomovie28.net/movies/sons-wife/
4 Rahasia Menjaga Nafsu Makan agar Tetap Sehat
Kondisi pandemi menuntut masyarakat menjaga tubuh tetap sehat dan prima agar dapat terhindar dari risiko penularan virus COVID-19. Selain menerapkan protokol kesehatan 3M, Anda juga perlu menjaga kesehatan dengan memperhatikan pola makan yang baik serta nutrisi yang tepat untuk tubuh.
Meski demikian, tak jarang Anda merasa tak lapar, malas, atau kehilangan nafsu makan karena berbagai alasan. Menurunnya nafsu makan ini bisa disebabkan oleh pengaruh konsumsi obat, stres, atau berbagai alasan lain yang membuat Anda enggan untuk mengkonsumsi asupan bergizi.
Melansir dari WebMD, berikut adalah sejumlah cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga nafsu makan.
1. Makan Sedikit dengan Frekuensi Lebih Banyak
Bagi banyak orang, makan dalam porsi kecil dan sering mungkin lebih menarik daripada makan tiga kali lebih banyak. Konsumsi makanan dalam porsi kecil juga cenderung lebih mudah disiapkan dan tak lantas membuat Anda kewalahan untuk menghabiskannya.
Untuk itu, tak masalah bagi Anda yang memang lebih suka makan dalam porsi kecil selama kebutuhan asupan nutrisi Anda dapat terpenuhi. Snack dengan bahan-bahan sehat yang rendah kalori dan lemak juga dapat menjadi solusi untuk Anda menjaga nafsu makan tanpa harus makan besar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar