- Citra Kirana sukses memangkas berat badannya hingga 21 kilogram, usai sebelumnya berat badan mencapai 96 kilogram di masa kehamilan. Meski begitu, banyak yang tak mengira artis cantik ini sempat mencapai bobot nyaris 100 kg.
Bahkan, wanita yang akrab dipanggil Ciki ini mulanya tak sadar badannya semakin menggemuk. Begitu juga dengan makanan yang dirinya konsumsi selama hamil.
"Aku enggak ngerti kayak makan apa aja (selama hamil)," katanya dilihat dari kanal YouTube Ciky Citra Rezky pada Selasa (25/5/2021).
Pada akhirnya, ia memilih menjalani diet tanpa menyiksa badan dan membuat dirinya merasa tak tersiksa seperti kelaparan. Mulai dari makan real food hingga tetap menjaga nutrisi, intip sejumlah rahasia Citra Kirana pangkas puluhan kilo.
1. Tidak ngemil
Salah satu yang menjadi tantangan Ciki adalah menahan godaan nyemil. Sebelum diet, dirinya mengaku sering mengonsumsi camilan setiap waktu.
"Dan enggak ngemil-ngemil, sih. Maksudnya ngemil yang cake terus yang gitu-gitu udah lumayan jarang banget. Yang tadinya everytime, everyday. Selalu makan cake atau yang manis-manis gitu," tutur Citra.
2. Makan real food
Meski diet, Citra Kirana masih mengonsumsi nasi dan asupan karbohidrat lainnya. Ia bahkan masih suka makan nasi uduk dengan sang suami. Namun, Ciki menyebut makanan yang ia konsumsi adalah real food, alias makanan tanpa olahan.
"Real food tuh maksudnya makanan yang utuh. Jadi yang tanpa olahan. Makan sosis itu sebenernya kan olahan, ya? Kalau mau daging yang utuh daging aja, steak gitu (masih) okay," jelas Citra.
KLIK DI SINI UNTUK KE HALAMAN SELANJUTNYA
https://movieon28.com/movies/force-2/
Cuma Dibayarkan 15 Persen, Nakes COVID-19 RSUD Bumiayu Kompak Tolak Insentif
Para karyawan RSUD Bumiayu, Kabupaten Brebes, Jawa Tengah yang menangani COVID-19, sepakat menolak insentif yang hanya dibayar 15 persen. Mereka tetap meminta haknya dibayar secara penuh oleh pemerintah daerah.
Ketua Tim Penanganan COVID-19 RSUD Bumiayu, dr Albert Prasetya menegaskan, nakes RSUD Bumiayu yang menangani COVID-19 tidak akan menerima insentif nakes dari sumber APBD yang hanya 15 persen. Dia dan nakes lainbya tetap menuntut agar insentif dibayar penuh sesuai Permenkeu.
"Akan menolak. Kami akan menuntut insentif dibayar sesuai Permenkeu," tandas Albert Prasetya ditemui di tempat praktiknya, Senin (31/5/2021) siang.
Anggaran Rp 15 miliar untuk nakes itu, sambung Albert sangatlah sedikit. Karena itu untuk pembayaran insentif tahun 2020 sebesar Rp 5 miliar dan 2021 sebesar Rp 10 miliar. Padahal, tagihan insentif nakes yang harus dibayar adalah Rp 75 miliar yang terdiri dari tagihan 2021 Rp.30 milyar dan 2021 sebesar Rp 40 miliar.
"Kalau hanya dibayar Rp.15 milyar artinya cuma 15 persen. Ini kan sangat sedikit, sementara nakes swasta yang ditanggung APBN dibayar penuh. Kami hanya menuntut keadilan, karena pekerjaan kami sama dengan swasta dan resikonya juga sama," tegas dokter spesialis dalam ini.
Dia meneruskan, kesepatan tidak akan menerima insentif ini sudah dibahas dalam pertemuan dengan para nakes lain di RSUD Bumiayu. Dalam rapat rapat sebelumnya, nakes RSUD Bumiayu, kata dia sudah melakukan protes dengan sepakat tidak akan menerima insentif jika hanya 15 persen.
"Ini kesepakatan bersama. Kami para nakes sudah membahas soal ini dalam beberapar pertemuan," sambung Albert.
Menanggapi minimmya insentif nakes di Brebes sehingga menyulut protes nakes RSUD Bumiayu, Bupati Brebes, Idza Priyanti menegaskan akan memberikan tambahan anggaran. Anggaran ini dimasukkan dalam pembayaran insentif tahun 2021 sebesar Rp 10 miliar.
"Sekali lagi kemarin sudah dijelaskan, Rp 5 untuk Rp 20 miliar akan segera dibayar. Kemudian tahun 2021 yang tadinya Rp 10 miliara kan ditambahi Rp 10 miliar lagi, jadi 2021 total Rp 25 miliar," ungkap Idza Priyanti kepada wartawan di kantornya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar