Setiap pria mendambakan kualitas sperma yang sehat. Kualitas sperma juga menentukan seberapa besar peluang pasangan hamil.
Penelitian berjudul Male Infertility oleh Mondall B Meacham dan rekannya menemukan masalah kesuburan pria terjadi dari kualitas sperma.
Berikut sederet cara menjaga kondisi sperma tetap sehat dikutip dari Healthline.
1. Olahraga setiap hari
Olahraga berguna untuk pria karena dapat meningkatkan kadar testosteron. Semen atau air mani yang ditemukan pada pria yang aktif berolahraga juga memiliki kualitas yang lebih baik.
2. Asupan vitamin C
Mengonsumsi vitamin c dapat meningkatkan kesuburan karena merupakan suplemen antioksidan yang mampu melawan stres oksidatif pada tubuh. Stres oksidatif yang tinggi dapat menyebabkan kemandulan pada pria.
3. Mengurangi stres
Berdasarkan beberapa penelitian yang dikutip Healthline ternyata stres dapat mengurangi kepuasan seksual dan berpengaruh pada kesehatan sperma.
Ini karena kadar kortisol pada tubuh meningkat dan berpengaruh pada turunnya kadar testosteron. Sehingga manajemen stres dapat menjadi kunci kesuburan.
4. Tubuh cukup asupan vitamin D
Vitamin D juga dapat meningkatkan kadar testosteron. Dalam tubuh pria yang kekurangan vitamin D, ditemukan kadar testosteronnya lebih rendah.
https://indomovie28.net/movies/the-bodyguard-5/
Selain RI, 6 Negara Asia Ini Juga Temukan Varian Corona Inggris B117
Varian baru COVID-19 asal Inggris telah masuk Indonesia dengan ditemukannya dua kasus varian baru Corona B117. Hal tersebut disampaikan oleh Wakil Menteri Kesehatan dr Dante Saksono bertepatan dengan setahunnya pandemi Corona di Indonesia.
Sebelumnya, varian yang disebut lebih cepat menular dan memiliki tingkat kematian lebih tinggi ini sudah menyebar di setidaknya 60 negara, seperti diungkapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Selain Indonesia, berikut 6 negara Asia yang juga telah melaporkan kasus varian baru Corona asal Inggris B117, dirangkum dari berbagai sumber:
1. Singapura
Varian baru Corona B117 diumumkan pertama kali di Singapura pada 23 Desember 2020. Per tanggal 29 Januari lalu, Singapura telah mencatat terdapat 25 kasus COVID-19 dari varian asal Inggris tersebut. Secara rinci, seperti dikutip dari laman CNA, 5 dari 20 kasus merupakan kasus yang ditemukan di kelompok, sementara 20 lainnya ditemukan pada warga negara asing yang datang dari Eropa.
2. Malaysia
Mengutip Malay Mail, kasus varian baru Corona B117 pertama kali ditemukan di Malaysia pada 9 Januari lalu setelah pasien terinfeksi varian tersebut pulang dari Inggris. Kasus kedua dari varian yang sama ditemukan pada 5 Februari pada warga negara Malaysia yang baru melakukan perjalanan ke Timur Tengah.
3. India
Dikutip dari laman Pharmeasy, India pertama kali menemukan kasus varian B117 pada bulan Desember 2020 dengan adanya laporan 5 orang yang tiba di India sepulangnya dari Inggris dinyatakan positif varian terbaru itu.
4. Filipina
Negara Asia lain yang turut melaporkan ditemukannya varian baru B117 adalah Filipina, yakni dengan total kasus mencapai 62 kasus per 18 Februari lalu. Sementara itu, berdasarkan laporan Departemen Kesehatan Filipina seperti dikutip dari CNN Phillipines, kasus pertama pasien terinfeksi varian Corona asal Inggris B117 dilaporkan pertama kali ditemukan pada Januari lalu. Pada 13 kasus terbaru, varian B117 ditemukan setelah terdapat 13 orang yang kembali ke Filipina dari luar negeri di antara tanggal 3-27 Januari.
