Bersepeda bisa jadi hobi sekaligus membuat tubuh lebih sehat. Karena aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat melindungi kita dari risiko penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, kanker dan juga penyakit mental.
Dikutip dalam betterhealth, rajin bersepeda bisa jadi solusi terbaik untuk mengurangi dampak gaya hidup yang pasif. Olahraga bersepeda juga sangat mudah dilakukan, Anda bisa melakukannya sendiri ataupun mengajak keluarga bersepeda bersama. Ini manfaat bersepeda:
1. Menjaga berat badan
Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh yang mendorong pengelolaan berat badan yang sehat. Anda akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot yang memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
2. Menguatkan kaki
Bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah dan memperkuat otot kaki tanpa membuatnya terlalu tertekan. Ini menargetkan paha depan, bokong, paha belakang dan betis.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi atau kecemasan. Berfokus pada jalan saat Anda bersepeda dapat membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan momen saat ini. Hal tersebut dapat membantu mengalihkan fokus Anda dari masalah yang terjadi pada hari itu.
Jika Anda merasa lesu, cobalah naik sepeda setidaknya selama 10 menit. Olahraga dapat melepaskan endorfin yang pada gilirannya membantu Anda merasa lebih baik sekaligus menurunkan tingkat stres.
4. Awal positif di pagi hari
Mulailah hari Anda dengan aktivitas sehat seperti bersepeda yang membangunkan Anda dengan meningkatkan sirkulasi dan memungkinkan Anda memulai hari dengan rasa semangat.
Dengan bersepeda di pagi hari, Anda mungkin merasa lebih cenderung membuat pilihan yang sehat dan positif seiring dengan berjalannya waktu.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa orang yang berolahraga sebelum sarapan selama 6 minggu dapat meningkatkan respon mereka terhadap insulin yang membantu membakar lemak dua kali lebih banyak daripada meraka yang berolahraga setelah sarapan.
5. Ramah lingkungan
Bersepeda bisa jadi pilihan bagus untuk mengurangi jejak karbon. Dengan Anda bersepeda ketika pergi ke suatu tempat, hal ini dapat meminimalisir polusi. Dengan bersepeda Anda juga tak perlu khawatir tidak kedapatan parkir, karena sepeda memiliki ukuran yang kecil sehingga dapat diparkir di tempat yang tak terlalu luas.
Manfaat bersepeda bagi wanita dan pria lainnya adalah dapat menstabilkan tubuh dan menjaga keseimbangan, koordinasi dan postur tubuh secara keseluruhan.
https://movieon28.com/movies/love-camp-7/
7 Syarat Pacaran dengan Elon Musk, Orang Terkaya di Dunia
Elon Musk yang kini menjadi orang terkaya di dunia punya aturan khusus saat berkencan. Mau tidak mau, tahan tidak tahan, wanita yang menjalin asmara dengannya harus mengikuti syarat kencan tak tertulis itu.
Seperti dikutip dari The Things, ini sembilan aturan kencan Elon Musk:
1. Jangan Batalkan Janji Kencan
Elon Musk tidak suka penolakan, apalagi dari kekasihnya. Mantan istrinya, Justine Wilson menulis dalam sebuah essay yang diterbitkan majalah Marie Claire bahwa dia pernah sekali membatalkan kencan pertamanya dengan Elon. Rencananya mereka akan beli dan makan es krim bareng.
Justine terpaksa membatalkan kencan mereka karena harus belajar. Tapi Elon Musk bersikeras harus kencan dan tiba-tiba saja dia muncul di perpustakaan tempat Justine belajar sambil membawa dua contong es krim chocolate-chip. So sweet!
2. Harus Pengertian dengan Jadwal Kerja yang Padat
Elon Musk sangat disibukkan dengan pekerjaannya sebagai bos Tesla dan SpaceX. Jadi pasangan lah yang harus bisa menyesuaikan waktu bertemu dengan jadwal kerja. Kesibukan itulah yang diduga jadi penyebab putusnya jalinan asmara Elon dan Amber Heard.
"Mereka bersenang-senang selama beberapa bulan, tapi keduanya sangat sibuk dengan pekerja. Sehingga semakin sulit mencari waktu untuk bertemu. Elon kerja siang-malam. Ini adalah hidupnya dan dia mencintainya," kata seorang sumber kepada People.
https://movieon28.com/movies/the-incredibly-true-adventure-of-two-girls-in-love/
