Grace, Istri Juliari Batubara mengaku sempat stres ketika menyandang status istri Menteri Sosial. Ia sempat merasa jengkel kala suaminya menjabat sebagai menteri di kabinet Presiden Joko Widodo periode 2019-2024.
Rasa kesalnya kala itu karena sedang ada masalah bersama suami yang membuat ia dan Juliari Batubara tidak banyak berkomunikasi sementara waktu. Stres yang Grace rasakan sampai membuat berat badannya turun.
Grace mengaku saat menjadi istri Mensos, tanggung jawabnya sangat besar. Padahal, ia sebelumnya bebas melakukan hal apapun yang disukai tanpa dibayang-bayangi status istri menteri.
"Awal-awal cukup stres sih karena perubahannya besar. Sebelumnya, istilahnya semau saya lah mau ngapain," ucapnya, dikutip dari HaiBunda.
Kini, ia pun jadi sorotan publik, setelah sang suami ditetapkan Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) sebagai tersangka kasus korupsi bantuan sosial (bansos) COVID-19. Kondisi stres seperti yang dialami Grace bisa dilihat dari beberapa tanda yang kerap tak disadari seperti berikut.
1. Selalu berpikiran negatif
Seseorang yang mengidap stres biasanya selalu berpikiran negatif. Kondisi ini muncul kala seseorang menjadi khawatir berlebihan hingga kerap menyalahkan orang lain dan diri sendiri.
Hal ini disebabkan seseorang tidak bisa lagi berpikir jernih. Jika merasa seperti itu, terapis stres menyarankan untuk menyalurkan pikiran ke dalam sebuah tulisan sebagai langkah awal mengatasi stres.
"Pikiran Anda hanya berpacu pada persoalan negatif saat stres. Atasi pikiran-pikiran ini dengan merefleksikan atau bahkan menuliskan hal-hal yang Anda syukuri," jelas terapis stres Kimberly Hershenson yang berbasis di NYC.
https://nonton08.com/movies/resident-evil-afterlife/
2. Mengalami gangguan tidur
Seseorang yang mengalami stres juga kerap mengeluhkan masalah tidur. Tidak aneh jika mereka sering bermimpi buruk, hal ini menandakan orang tersebut tengah menghadapi kondisi yang melelahkan hingga kewalahan.
"Tidak aneh mengalami mimpi yang mengganggu saat Anda sangat stres," kata Kimberly.
Sakit kepala dan perubahan pola makan juga bisa menandakan seseorang sedang stres. Bagaimana kaitannya? Baca penjelasannya di halaman berikutnya.
3. Sakit kepala dan nyeri di tubuh
Perubahan fisik juga bisa terjadi kala mengalami stres, sakit kepala dan nyeri tubuh tiba-tiba bisa menandakan seseorang tengah stres.
"Sakit kepala dan nyeri tubuh tentu saja dapat disebabkan oleh fisik, tetapi jika selalu ada tanpa alasan fisik yang jelas, sumbernya sebenarnya bisa jadi ketegangan yang dipicu oleh stres," kata Kimberly.
"Karena stres orang sering tidak dapat menemukan waktu untuk mengatasi masalah ini, mereka sering hanya menderita atau menggunakan obat penghilang rasa sakit, yang membuat masalah terus berlanjut," lanjutnya.
4. Pola makan berubah
Seperti yang dialami Grace Batubara, ia mengeluh berat badannya turun saat stres. Hal ini bisa disebabkan karena pola makan saat stres berubah drastis.
Bisa nafsu makannya naik, atau tidak nafsu makan sama sekali.
"Ketika kita tidak mengatasi stres secara langsung, kita mungkin menghibur diri sendiri dengan makan secara emosional atau, kita mungkin kehilangan nafsu makan. Bagaimanapun, perubahan drastis dalam kebiasaan makan adalah tanda peringatan," jelasnya.
