Manfaat Tidur Siang di Tengah Pandemi Corona dan Ramadhan

 Saat menjalani puasa, tubuh pasti akan terasa lemas. Hal tersebut sangat wajar dirasakan karena saat puasa kamu tidak makan maupun minum. Kamu hanya makan dan minum saat sahur dan berbuka puasa. Tidak heran mengapa saat berpuasa kamu lebih mudah mengantuk dan pada akhirnya memutuskan untuk tidur siang sejenak.

Seprti dikutip dari Mayo Clinic, tidur siang sebenarnya bisa memberikanmu beberapa manfaat positif jika kamu melakukannya secara tepat. Jika kamu tidur siang pada waktu yang tidak tepat, misalya tidur siang yang terlalu lama justru dapat menjadi bumerang bagi tubuhmu. Oleh karena itu kamu perlu memahami aturan tidur siang yang tepat, terutama saat Ramadhan ini.

Apa Manfaat dari Tidur Siang dan Adakah Dampak Negatifnya?

Jika dilakukan dengan benar, tidur siang dapat memberikan beragam manfaat kesehatan terutama di tengah pandemi Corona ini. Manfaat tidur siang di antaranya untuk relaksasi, mengurangi rasa lelah, meningkatkan kewaspadaan dan kinerja, memperbaiki suasana hati, serta daya ingat yang lebih baik.

https://indomovie28.net/the-unthinkable/

Selain dampak positif di atas, tidur siang juga dapat memberikan dampak negatif, seperti inersia tidur. Kamu mungkin akan merasa pusing dan bingung setelah melakukan tidur siang. Tidur siang juga dapat memberikanmu masalah tidur di malam hari, terutama jika kamu memiliki insomnia. Kalau kamu termasuk orang yang insomnia atau memiliki kualitas tidur yang buruk di malam hari maka melakukan tidur siang sangat tidak disarankan. Tidur siang dalam jangka waktu yang panjang dapat mengganggu tidurmu di malam hari.

Kapan Saat yang Tepat untuk Tidur Siang?

Kamu bisa mempertimbangkan untuk melakukan tidur siang jika kamu mengalami kelelahan atau kantuk yang tak terduga. Biasanya ini dirasakan oleh orang-orang yang sedang berpuasa. Kamu juga bisa tidur siang jika malam harinya kurang tidur. Misalnya karena kamu memiliki terlalu banyak pekerjaan untuk dilakukan sehingga membuat waktu tidur malammu hanya sedikit.

Bagaimana Cara Terbaik untuk Tidur Siang?

Jika kamu ingin merasakan manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuhmu maka kamu bisa mengikuti beberapa tips-tips di bawah ini:

1. Usahakan Tidur Siang Hanya Sebentar

Tidur siang selama 10 hingga 20 menit saja sudah cukup. Semakin lama kamu tidur maka semakin besar risiko untuk merasa pusing setelahnya. Namun orang dewasa yang masih muda mugkin dapat mentolerir tidur siang yang lebih lama.

2. Tidur Siang Pada Waktu yang Tepat

Tidur siang di atas jam 3 sore dapat berisiko mengganggu tidurmu di malam hari. Selai itu, faktor-faktor lain seperti usia dan obat-obatan yang kamu gunakan juga dapat berperan dalam menentukan waktu tidur siang terbaik bagimu.

3. Ciptakan Kondisi Lingkungan yang Tenang

Tidur siang di kondisi lingkungan yang tenang, gelap, dan suhu kamar yang pas akan membuatmu merasa lebih nyaman dan bisa tidur tanpa adanya gangguan. Setelah tidur siang, beri waktu sejenak bagi dirimu untuk bangun, sebelum kembali beraktivitas.

Selama puasa ini kamu mungkin akan mengalami peningkatan tidur siang karena rasa lemas dan letih yang kamu rasakan. Tetapi jika kamu mengalami peningkatan kebutuhan tidur siang tanpa penyebab yang jelas maka kamu bisa mengonsultasikannya ke dokter.

https://indomovie28.net/poongsan-2/

7 Lipstik Lokal Warna Natural dan Tekstur Ringan, Cocok Dipakai Saat WFH

Selama WFH mungkin kamu kurang semangat untuk bekerja. Apalagi WFH juga bersamaan dengan bulan Ramadhan. Di momen-momen seperti ini wajar jika kamu memilih tampil sederhana tanpa makeup terlebih hanya di rumah saja. Namun agar lebih segar dan semangat, sapuan lipstik baru mungkin bisa dipertimbangkan. Berikut tujuh rekomendasi lipstik dari brand lokal yang cocok dipakai saat WFH sekaligus puasa.

Wardah Colorfit Velvet Matte Lip Mousse

Saat WFH sekaligus puasa mungkin terlalu merepotkan untuk berdandan. Tapi agar merasa lebih cantik dan semangat, lipstik bisa diaplikasikan. Rangkaian lip mousse terbaru Wardah patut dilirik. Hadir dengan enam opsi warna bernuansa Earthy, perona bibir yang terasa ringan dan berwarna netral ini cocok mewarnai hari-hari kamu selama bekerja di rumah.

Rosé All Day Mini Mousse

Lip Mousse tak hanya ditawarkan Wardah. Brand lokal Rose All Day menyediakan opsinya yang menjanjikan ketahanan sekaligus kelembapan. Lipstik berikut dihadirkan dengan kandungan minyak argan yang menutrisi. Perona bibir dengan hasil akhir velvet seharga Rp 99 ribuan ini pun diklaim berfomula ringan, tidak mudah terlihat pecah, dan membuat bibir lebih bervolume.

https://indomovie28.net/the-scorpion-king-2-rise-of-a-warrior/

BLP Beauty Lip Bullet Licorice

BLP menawarkan berbagai opsi perona bibir. Anda yang mencari warna natural tapi tetap menarik untuk WFH dan selama puasa bisa mengandalkan varian Lip Bullet Licorice ini. Item seharga Rp 129 ribuan berikut hadir dengan warna-warna peachy brown yang netral sehingga cocok untuk dipakai di rumah.

Rollover Reaction Chunky Lip Cheek Crayon

Beragam lipstik dari brand makeup lokal Rollover Reaction menawarkan tekstur lembut dan warna menarik. Salah satu variannya yang direkomendasikan untuk dipakai WFH di rumah adalah Lip Crayon berikut. CHUNKY! Lip Cheek Crayon varian Kala yang berkolaborasi dengan Putri Marino ini punya warna kecokelatan dengan sentuhan oranye. Dapatkan item ini dengan Rp 125 ribu.

Emina Lip Cushion

Kini perona bibir ditawarkan dengan berbagai bentuk. Lipstik dengan aplikator cushion pun dihadirkan oleh Emina. Lip Cushion berikut menjanjikan tekstur velvety yang terasa ringan sekaligus warna yang intens. Varian ini hadir dengan dua warna netral dan natural seperti pink, nude, dan cokelat. Miliki item tersebut dengan harga Rp 56 ribuan.

Pixy Lip Cream

Lip cream dengan tekstur ringan dan warna natural juga bisa didapatkan dari brand Pixy. Jika mencari lip cream bernuansa nude atau peach bisa memilih shade Mild Peach yang difavoritkan. Lipstik ini pun diklaim punya formula yang melembapkan bibir dan mencegahnya kering sehingga cocok dipakai selama bulan puasa.

Rivera Gotta Be Matte Lip Cream

Kamu yang bosan dengan koleksi lipstik dan ingin coba keluaran terbarunya bisa mencoba warna-warna baru dari Rivera. Lip cream ini punya lima varian warna baru yang cukup klasik sehingga cocok dipakai di keseharian. Item tersebut diklaim punya pigmentasi warna konsisten dan tekstur lembut juga tahan lama. Lipstik ini bisa dibeli dengan Rp 126 ribuan.

https://indomovie28.net/fallen-2/