Menjaga Kadar Gula Darah dengan Nutrisi Makanan Pengganti

Bagi penyandang diabetes, penting untuk menjaga pola makan harian karena dapat mempengaruhi kontrol gula darah. Apa yang dimakan, jumlah yang dimakan, dan waktu makan penting diperhatikan guna menjaga kadar gula darah sesuai anjuran.

Seperti diungkapkan Head of Medical Kalbe Nutritionals dr Muliaman Mansyur, ada istilah sederhana yang disebut dengan 3J, yaitu Jenis, Jadwal dan Jumlah. Pada jenis makanan, dr Muliaman menyarankan aga penyandang diabetes tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula.

"Jadwal makannya benar diatur yaitu tetap 3x makan (pagi, siang dan malam) serta 2x snack (sebelum siang dan sore). Lalu jumlahnya, harus benar diatur jumlahnya. Bukan berarti penyandang diabetes menghindari makanan yang manis atau gula tinggi, tapi jenis dan jumlahnya yang harus dibatasi," ujar dr Muliaman kepada detikHealth, baru-baru ini.

Di pola hidup yang serba cepat ini, menjaga pola makan bagi penyandang diabetes memang tidaklah mudah. Karena itu, nutrisi pengganti makan dalam bentuk susu, misalnya, dapat menjadi pilihan untuk membantu pengaturan pola makan. Namun, susu yang disarankan tidak sembarangan.

"Susu untuk penderita diabetes usahakan susu yang benar-benar diatur dan dikontrol kalori serta kandungan terutama gulanya. Jangan minum susu sembarangan apalagi sebagai snack. Biasanya susu yang diberikan adalah sebagai meals replacement atau sebagai ganti sarapan dan makan malam," jelas dr Muliaman.

Hal ini dikarenakan nutrisi pengganti makan, maka jumlah kalori harus terukur bagi penyandang diabetes. Selain itu, susu pengganti makan ini harus memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral. https://bit.ly/35hjgPx

"Pada penderita diabetes tentu harus makan juga seperti makan siang, total kalori yang dibutuhkan biasanya berkisar 1750-2000 kcal/hari tergantung berat badan. Pilih susu dengan kandungan gula isomaltulosa sehingga tidak membuat indeks glicemik atau kadar gula tidak melonjak cepat. Serat tinggi dalam susu juga menjadi pertimbangan karena serat juga akan mempengaruhi penyerapan lemak dam memberikan rasa kenyang yang lebih lama," bebernya.

Karena itu, dr Muliaman menyarankan penyandang diabetes untuk rutin mengonsumsi susu Diabetasol dengan kandungan vitadigest pro dan indeks glikemik rendah. Diabetasol merupakan meal replacement yang dapat digunakan sebagai alternatif pengganti makan pagi dan snack malam dengan nutrisi lengkap. Setiap porsinya pun mampu mencukupi kebutuhan kalori 260 kkal.

Awas! Stres Juga Bisa Memperparah Diabetes

 Diabetes merupakan salah satu penyakit tidak menular yang kini banyak diderita oleh usia produktif. Dengan banyaknya kasus mengenai diabetes, peran keluarga dan kerabat menjadi penting.

Pasalnya banyak orang yang mengidap diabetes mengalami kendala mental. Seperti stres karena mengetahui penyakit yang dideritanya.

dr Rudy Kurniawan, Spesialis penyakit dalam mengatakan, mengatasi diabetes tidak hanya dari segi obat. Karena jika kita hidup berdampingan dengan penyandang diabetes support system dari keluarga dan teman itu berpengaruh penting.

"Karena diabetes itu agak kompleks. Jadi justru lebih bahaya dari komplikasi-komplikasinya. Oleh karena itu memang beberapa harus kita kerjakan secara support harus baik," jelasnya, Senin (18/11/2019).

Peran keluarga inilah yang membantu penderita diabetes untuk tetap semangat. Dengan semangat yang baik, proses penyembuhan dipercaya akan lebih mudah.

Selain itu, dr Rudy Kurniawan juga menjelaskan bahwa keluarga atau kerabat berperan sebagai pengingat untuk tetap menjaga pola hidup sehatnya.

"Itu betapa pentingnya peran keluarga. Karena kalau orang-orang terdekat yang mengingatkan sering kali orang itu lebih terperhatikan dan secara support system juga lebih baik," pungkasnya. https://bit.ly/2XtmVHk

Sehatkah Diet Rendah Karbohidrat bagi Penderita Diabetes?

Bagi pengidap diabetes, diet rendah karbohidrat dipercaya dapat mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini disebabkan penderita diabetes umumnya tidak dapat mengolah karbohidrat dengan baik. Akibatnya proses memasukkan karbo yang sudah berbentuk glukosa ke dalam tubuh terhambat akibat kegagalan insulin.

Padahal, karbohidrat ini menjadi salah satu asupan penting yang memiliki sumber energi baik karena terdapat serat, mineral dan juga vitamin. Lantas sehatkah diet karbohidrat ini bagi pengidap diabetes?

Menurut Head of Medical Kalbe Nutritionals dr Muliaman Mansyur, penderita diabetes seharusnya tidak sembarangan melakukan diet rendah gula ini. Tetap harus mengikuti aturan yang diberikan oleh ahli diet. Ini penting sebab asupan nutrisinya harus diutamakan.

"Diet rendah karbo artinya mengurangi jumlah karbohidrat totalnya, bukan menghindari, biasanya jenis karbohidratnya dipilihkan. Ini penting karena penderita diabetes sangat tidak responsif dengan gula karena kadar insulin yang rendah atau tidak cukup," ujarnya kepada detikHealth baru-baru ini.

dr Muliaman menyebutkan ada dua jenis karbohidrat yang harus diketahui oleh pengidap diabetes, yakni karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks. Keduanya memiliki kandungan yang berbeda, ada yang dapat diserap dengan baik dan juga dapat mengendalikan gula darah dalam tubuh.

"Penderita DM (diabetes mellitus) dianjurkan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks agar gula darahnya tidak cepat naik. Sebab karbohidrat kompleks adalah yang bagus sedangkan karbohidrat sederhana atau simple biasanya dapat menaikkan gula darah dengan cepat," jelasnya.

Jenis karbohidrat kompleks sendiri terdiri dari beberapa macam. Sebagian besar karbohidrat kompleks bisa ditemukan pada makanan yang setiap hari dikonsumsi. Seperti ubi jalar, kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, buah yang tidak terlalu manis, ikan dan susu sebagai protein.

Karena itu, dr Muliaman menyarankan penyandang diabetes untuk rutin mengkonsumsi susu saat diet karbohidrat. Terutama susu yang mengandung vita digest pro dan indeks glikemik rendah seperti Diabetasol. https://bit.ly/2CZq1cL

Ini merupakan meal replacement yang dapat digunakan sebagai alternatif pengganti makan pagi dan snack malam dengan nutrisi lengkap. Setiap porsinya pun mampu mencukupi kebutuhan kalori 260 kkal.

Kontrol Diabetes dengan Makanan Pengganti Kaya Nutrisi Ini

Mencari tahu sumber nutrisi terbaik untuk di makan saat menderita diabetes bisa jadi sulit. Sebab dalam menjaga kadar gula darah terkontrol perlu asupan yang baik dan menyehatkan. Karenanya, pemilihan makanan untuk dikonsumsi bagi penyandang diabetes sangat penting dilakukan untuk mencegah adanya komplikasi.

Dilansir dari Healthline, salah dalam memilih makanan akan berdampak pada meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Bahkan, memakan makanan yang tidak sesuai dengan anjuran seperti tinggi kalori juga memberikan dampak tidak baik terhadap kesehatan orang yang menderita diabetes.

"Kebutuhan nutrisi penderita diabetes ini tentu berbeda dengan orang yang bukan penderita. Bagi penderita diabetes tentu perlu asupan makanan yang sehat dan rendah kalori. Adapun total kalori yang dibutuhkan berkisar 1750-2000 kcal/hari, ini tergantung berat badan," ujar Head of Medical Kalbe Nutritionals dr Muliaman Mansyur kepada detikHealth baru-baru ini.

Menurut dr Muliaman kebutuhan karbohidrat dan lemak bagi penderita diabetes juga biasanya lebih sedikit diberikan daripada orang yang bukan penderita diabetes. Namun, hal ini mengacu pada makanan yang seimbang serta pemilihan protein yang tinggi agar kebutuhan energi tetap terjaga.

"Salah satu asupan makanan yang dianjurkan adalah pilihlah kandungan gula dalam susu yang mengandung isomaltulosa sehingga tidak membuat indeks glikemik atau kadar gula tidak melonjak cepat, serat tinggi dalam susu juga menjadi pertimbangan karena serat juga akan mempengaruhi penyerapan lemak dalam memberikan rasa kenyang yang lebih lama," jelasnya.

Karena itu, dr Muliaman menyarankan penyandang diabetes untuk rutin mengkonsumsi susu Diabetasol dengan kandungan vita digest pro dan indeks glikemik rendah. Diabetasol merupakan meal replacement yang dapat digunakan sebagai alternatif pengganti makan pagi dan snack malam dengan nutrisi lengkap. Setiap porsinya pun mampu mencukupi kebutuhan kalori 260 kkal.

"Selain kontrol makanan yang harus diperhatikan penderita diabetes juga perlu berolahraga minimal 30 menit sehari. Usahakan olahraga yang tidak berisiko benturan dan menyebabkan luka, konsumsi obat secara rutin kalau memang gula darahnya harus dikontrol dengan obat atau insulin," pungkasnya. https://bit.ly/35jdxZG