Kata Dokter Soal Maraknya Informasi Kesehatan di Era Digital

Di zaman yang perkembangan teknologinya semakin cepat ini, masyarakat juga semakin melek akan teknologi internet. Bahkan hampir semua orang telah memiliki media sosial seperti Facebook, Twitter, dan Instagram untuk mendapatkan ragam informasi. Salah satunya informasi seputar kesehatan.

Para influencer dan ragam situs bermunculan membahan info kesehatan. Banyak influencer dan situs yang membagikan pengalaman atau informasi kesehatan. Lantas bisakah informasi tersebut dipercaya?

"Boleh mengambil informasi tersebut sepanjang situsnya benar-benar kredibel, yang memberikan nasihat adalah tenaga medis yang sah dan kredibel," ungkap Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) periode 2018-2021 yang diketuai, dr. Daeng M Faqih, SH, MH, kepada detikHealth, belum lama ini.

dr. Daeng juga berkata mendapatkan informasi kesehatan dari internet sebenarnya sah-sah saja, asal memperhatikan beberapa hal. Misalnya pilih informasi yang telah diakui oleh IDI, pastikan penulis atau yang merespons jelas seperti dokter terpercaya, dan jangan mempercayai kutipan seseorang yang tak jelas profilnya.

"Tanyalah siapa yang memberikan konsultasi. Kalau dokter, tanya nama lengkap dan gelarnya. Serta tanya apa dokter yang bersangkutan telah memiliki STR dan SIP," tegasnya.

STR dan SIP yang dimaksud adalah Surat Tanda Registrasi dan Surat Izin Praktik yang berguna untuk melihat seorang dokter tersebut sudah memiliki izin untuk melakukan sesi konsultasi. Terakhir, kroscek kebenaran informasi tersebut dengan berkonsultasi langsung dengan ahli kesehatan. https://bit.ly/33ZuuYK

Hal yang Bisa Dilakukan Jika Rumah Jauh dari Fasilitas Kesehatan

Memiliki hunian yang dekat fasilitas kesehatan seperti rumah sakit dan puskesmas memang menjadi hal yang penting. Namun bagaimana jika rumah jauh dari fasilitas kesehatan tersebut dan anggota keluarga memerlukan informasi terkait kesehatan?

Ketua Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) periode 2018-2021, dr. Daeng M Faqih, SH, MH, mengungkapkan beberapa informasi kesehatan bisa didapatkan melalui internet, yakni di situs dan aplikasi yang kredibel.

"Sebaiknya cari info tentang kesehatan di situs dan aplikasi yang kredibel, yang memberi saran benar-benar tenaga medis dan telah memiliki Surat Tanda Registrasi (STR) dan Surat Izin Praktik (SIP)," ujarnya saat dihubungi detikHealth, belum lama ini.

dr. Daeng tak memungkiri bahwa di zaman yang serba canggih ini, masyarakat bisa mendapatkan ragam informasi dengan mudah, termasuk kesehatan. Maka ahli kesehatan seperti dokter turut terjun langsung memberikan informasi di internet.

"Itu kemajuan teknologi dan tren kebutuhan masyarakat milenial yang tidak bisa ditolak dan diabaikan, tapi harus dibina, diawasi, dan diatur. Salah satunya adalah bahwa situs dan aplikasi tersebut harus resmi dan diasuh oleh tenaga yang sah dan kredibel," tegasnya.

Adapun informasi yang bisa ditemukan misalnya informasi tentang suatu penyakit. Mulai dari gejalanya, obat, dokter yang cocok menangani, dan cara penanganan lainnya. Namun ada hal yang perlu diingat, dr. Daeng mengimbau jika kondisi kesehatan makin parah harus langsung berkonsultasi ke fasilitas kesehatan.

"Kalau kasus-kasus gawat darurat atau kasus berat harus ditangani dengan perawatan di fasilitas kesehatan, tidak bisa dengan online. Harus segera ke faskes terdekat," katanya.  https://bit.ly/2OtDejh

Daripada Keripik Kentang, Pilih Camilan Enak Sekaligus Sehat

 Keripik kentang merupakan camilan yang digemari banyak orang karena rasanya gurih dan teksturnya renyah. Di balik rasanya yang enak, keripik kentang ternyata tidak baik bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

Medical Advisor Kalbe Nutritionals, dr. Ervina Hasti W, mengungkapkan sebenarnya kentang merupakan salah satu makanan pokok yang bebas lemak, kolesterol, dan rendah kalori. Namun setelah diolah dan ditambah bahan pengawet justru akan merugikan kesehatan.

"Apalagi bila kentang diolah dengan cara deep fry (digoreng), maka berisiko meningkatkan berat badan sehingga membuat risiko obesitas dan resistensi insulin," jelas dr. Ervina kepada detikHealth, Senin (21/1/2019).

Selain itu, penelitian Harvard School of Public Health mengungkapkan keripik kentang mengandung lemak trans yang bisa menghambat aliran darah beroksigen ke jantung.

"Hal ini dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Untuk itu, selalu membaca label makanan yang tersedia," katanya.

Waspadai juga keripik kentang yang mengandung MSG. Jika dikonsumsi secara berlebih, MSG bisa masuk dalam kategori neurotosin yang memililiki efek jangka panjang merusak otak dan sistem saraf. Bahkan bisa menyebabkan efek excitotoxins yang memicu insulin, penyimpanan lemak, dan rasa ketagihan.

Adapun dosis MSG yang direkomendasikan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO) adala hanya 6 gram per hari. Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI membatas asupan MSG sebanyak 5 gram per hari.

"Sebaiknya pilih cemilan yang sehat berupa makanan kaya serat seperti gandum utuh, multigrain, dan buah-buahan. Gandum utuh memiliki banyak manfaat baik bila dikonsumsi sebagai cemilan karena mengandung banyak serat sehingga membantu pencernaan dan membuat kenyang lebih lama," ujar dr. Ervina. https://bit.ly/331cQTk

Jika suka ngemil keripik, pilih keripik yang dibuat dari gandum utuh seperti Fitchips. Camilan ini tinggi serat karena mengandung multigrain dan tidak menggunakan MSG sehingga aman dikonsumsi sehari-hari.

Fakta Tentang Camilan Keripik yang Sering Dianggap Tidak Sehat

Ngemil menjadi solusi banyak orang untuk mengatasi rasa lapar sebelum waktu makan besar. Biasanya camilan yang dipilih adalah jenis keripik karena praktis dibawa dan mudah ditemukan di minimarket maupun supermarket.

Namun keripik diyakini tidak sehat karena tidak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Benarkah hal tersebut?

Ternyata tidak semua keripik itu tidak sehat. Ada keripik yang dibuat dari biji-bijian sehingga aman menjadi camilan sehari-hari karena sehat dan rendah kalori.

Medical Advisor Kalbe Nutritionals, dr. Ervina Hasti W, mengatakan camilan sehat dan rendah kalori biasanya dibuat dari biji-bijian multigrain. Misalnya gandum, oat, dan quinoa yang kandungannya menyehatkan.

"Yang harus diperhatikan dari jenis camilan adalah kandungan dan kalorinya. Pilih camilan yang baik, mengenyangkan, dan memiliki kalori relatif rendah. Multigrain yang mengandung gandum, oat, dan biji-bijian juga termasuk camilan yang baik karena kandungannya kaya akan serat hingga bisa membantu menunda lapar," ujar dr. Ervina kepada detikHealth.

Gandum, oat, dan quinoa memiliki kandungan serat yang tinggi. Adapun manfaat serat bagi tubuh antara lain mencegah tubuh menyerap kolesterol jahat, membantu mengontrol berat badan karena memberikan rasa kenyang lebih lama, dan membantu menstabilkan kadar gula dalam darah.

Bagi yang memiliki resolusi hidup sehat di tahun 2019, pilih camilan keripik yang rendah kalori seperti Fitchips. Camilan yang dibuat dari multigrain ini juga bebas MSG dan tidak menggunakan pengawet, pemanis, dan pewarna. https://bit.ly/2r6spf2